美白是每個愛美的MM一生都在追求的，爲了擁有如雪的肌膚，很多MM嘗試了各種方法，今天本站小編就爲大家推薦幾款美白食譜，讓你輕鬆吃出白嫩紅潤的美肌!
枸杞酒釀蛋給你好臉色
材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋
做法：煲枸杞酒釀蛋時，先煮開200克酒釀，然後分別加入5克枸杞、適量冰糖和50克已經調和均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開就可以了。
不少人很愛吃酒釀雞蛋，不過這裏介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由於鵪鶉蛋中富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀混合煮，它還可以產生對女性皮膚有利的酶類與活性物質。每天食用一碗，你的皮膚會變得細滑有光澤。枸杞子是滋補肝腎的聖品，也是美容藥膳中常見的一種原料。枸杞子含有豐富的維生素A。這些食物加在一起後，可以讓營養成分更好地被人體吸收，女性食用後能夠擁有滋潤動人的臉色。
雖然鵪鶉蛋的滋補作用比雞蛋要強，不過使用雞蛋也是可以的。但是一定要把蛋黃吃了，蛋黃的效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇也有利於乳房的發育。產後新媽媽如果每天堅持食用，不僅僅可以保證擁有優質的乳汁，還可以讓你具有更好的皮膚。
木瓜紅棗蓮子蜜補血養顏
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：首先將紅棗、蓮子加適量冰糖，一起煮熟後待用。然後剖開木瓜去籽，接着將紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜裏面，上籠蒸透後就可以吃了。
相信大家都瞭解木瓜可以美膚養顏、滋補催乳，甚至對消化不良或便祕的人也具有不錯的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是可以調節內分泌、補血養顏的傳統佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調經益氣、滋補身體的功效。秋冬季節天氣乾燥，一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜，既能暖身暖心，還可以有助皮膚抵禦乾燥的氣候。
核桃松仁粟米羹美容又健胸
材料：核桃、松仁、慄米、冰糖
做法：只要取適量高湯，然後加入冰糖和粟米，用小火燉熟後再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。
女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近盛行的健胸保健成分，幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E，同樣也是專家強力推薦的美膚食品。
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