每當冬季的時候，天氣越來越冷，空氣也變得越來越乾燥，往往會引起脫皮等症狀。這時候就需要掌握一些冬季護膚的小常識了。下面小編就爲大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。
冬季護膚
清晨醒來時多吃食物
早餐是燃燒脂肪的最重要的一個環節，睡眠期是新陳謝最爲低迷的時候，當早晨醒來時，新陳代謝復甦，但只有在飲食過早餐後，纔可達到最大值，新陳代謝速度達到最高值，不管是對皮膚還是減肥都非常重要。
如果你還是一個晨練愛好者，在運動前吃一個香焦，運動後再吃早飯。
來不及吃早餐別空手上班
如果早晨的時候，應該太匆忙了而沒有辦法吃早飯的話，就可以粗麪粉的麪包，還有一點的水果牛奶，這樣就可以隨手拿起來吃了。
和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶比不喝酸奶時，多消耗60%的脂肪。酸奶中含有豐富的鈣離子，是燃燒脂肪的動力。建議搭配豆腐、蔬菜、穀類食品一起服用，效果會好很多。
睡不好會發胖
當你爲偶象劇瘋狂時，不妨對自己說：“睡眠不足，易引起發胖。”無形中給了自己壓力。每天只睡5-6小時的人要比每天睡7-8個小時的人，重6-8斤。
人體在失去正常的睡眠時間後，容易產生大量的抗壓激素，導致新陳代謝變慢，食慾增加，若是每天7點起，晚上應在11點睡，睡覺前不要看電視，建議泡個澡，或是讀本不錯的小說，養膚瘦身。
蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者
蜂蜜是非常好的食物，蜂蜜中含有的物質能幫助我們的細胞抵抗細菌的侵入，而且蜂蜜中還含有抗氧化的物質哦，對我們的細胞老化都是有很好的預防作用的。
冬季護膚小知識
爲了防止皮膚的乾裂，還應注意以下幾點
1、不要用鹼性過強的肥皂洗手和洗臉。
2、洗臉後用軟毛巾擦乾，並擦些油脂、甘油等潤膚劑。
3、多吃些胡蘿蔔、菠菜等含有維生素A較多的食品。因維生素A有保護皮膚、防止皺裂的作用。
冬季美容護膚
大家有沒有發現，冬天一到，皮膚特別容易乾燥和瘙癢。其實，這不光是因爲季節的關係，還由於身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。
因此，像這樣的天氣，我們還是儘量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太鬆了，穿在身上不保暖。也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產生靜電，又起到塑身保暖的效果。
秋冬季洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。肥皂嘛，鹼性太強，容易破壞皮膚表層的皮脂，這樣，皮膚就會變得更加乾燥。因此，還是用沐浴露最好~洗完澡後可擦些潤膚露或潤膚油之類的，以防止皮膚乾燥。
切忌亂用護膚品。因爲冬季皮脂少，容易產生色素沉澱。因此，在卸妝完畢後，要及時用補水的護膚品來保養肌膚。
春、秋季可以用美白防曬的護膚品，夏、冬季即可用補水保溼的護膚品了。至於用什麼牌子，這就要看你的肌膚而定了。以前我一直推薦別人用倩碧的黃色乳液。結果，最近我的同學用了反而皮膚過敏了，嚇得我再也不敢亂推薦了。
另外，在秋冬季，由於手部、頭部和頸部都是露在外面的，所以就要戴圍巾，手套和耳套來起到保暖作用。記住在戴圍巾和手套耳套之前，要塗上乳液。這樣可以減少直接和肌膚的摩擦程度。
最後，也是最重要的，就是食療了。吃些富含維A的食物，因爲人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得乾燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。
濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補充Ve和膠原蛋白的，一星期吃一次，乾燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯……這些都是美容清腸排毒的好東西。我有時候也會煲一點喝哦，甜湯嘛，女人都愛喝的。
冬季護膚需注意事項
冬季皮膚受着寒冷而出現脫皮，細紋，起皺，缺水、粗糙、暗瘡和色斑等多種肌膚問題。如何在冬季護膚，冬季護膚需注意些什麼呢?
因爲平時生活習慣，加上工作壓力，因冬天天氣寒冷，手都冷的不想動，更加減少了大家的護膚意識，把冬季護膚慢慢減少，甚至許多人都偷懶的連臉都隨便洗洗，還引發起皮膚過敏，長痘現象。乾燥秋風的威脅下，人們在冬季護膚需注意哪些事項呢，冬季怎樣護膚呢?
今天小編帶大家一起來學習冬季護膚需注意的事項，學會冬季護膚小常識，過一個滋潤的冬天，讓皮膚問題不再有。
1. 保持全身皮膚滋潤，洗浴很重要
冬季洗浴有四忌
冬季護膚
忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，不然極容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更爲乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1—2次爲宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏、橄欖油等，保持皮膚溼潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。
2. 保溫防寒，保護皮膚不受凍傷
冬季氣溫低較下，皮膚裸露在外面的部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後纔可外出。
3. 避免用劣質護膚品
劣質護膚品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。有些護膚品含有易致過敏的香料，使用後會過敏，甚而使色素增加。對皮膚造成傷害。特別是冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。因此要選擇好冬季適合的護膚品，以補水保溼爲主，臉上也不要抹得太厚，賭塞住毛孔，就容易長痘痘。
4. 穿着宜柔和
冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。
因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裏面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電爲宜。
5. 皮膚進行一定鍛鍊
加強皮膚的鍛鍊，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴等或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。要以身體能接受的程度，不要適得其反。
6. 注意食物保健，防止皮膚乾燥
人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物。平時不要因爲渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝點蜂蜜水，還可裹湯，吃一些水分維C含量高的水分。
通過上文的介紹，想必大家對於冬季護膚小常識也是有了一個比較全面的瞭解了吧，冬季是護膚的重要的季節，在這個季節中，我們的皮膚會有乾燥脫水的情況出現，所以護膚就是必不可少的了。
瑞麗谷
