無論心理多麼花明亮、追求智能與知性成長，女性在40多歲時照鏡子，仍難免傷心。中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，可能是一個女性一生中最在意外表的時候。
事實上，老化的確在40多歲以後具體表現在皮膚上，這個時候如何呵護皮膚仍非常重要。皮膚下面的真皮層因爲失去水分、彈性，而隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。
皮膚科醫生認爲，如果在二三十歲時減少日曬、使用防曬的保溼護膚品，到了70歲時會看起來很年輕。避免皮膚衰老其實並不需要花太多時間，只要掌握原則：清潔、保溼、保養以減少皺紋，避免多曬太陽就夠了。
洗 臉
▲皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、乾性或中性，洗臉的原則就是一定要輕柔。因爲用力搓、磨會把皮下組織拉鬆。
▲選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。
▲用溫水洗臉。
▲用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
▲隨年齡增長30歲以後毛孔會逐漸增大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸溼後擠掉水，蘸上調理化妝水，以向上打圈方式拍到臉上。
洗 澡
身體皮膚的老化比面部、頸部緩慢，因爲較少曬太陽。不過，身體皮膚中年後會變得比較薄、幹、粗糙，有些人甚而皮膚幹到發癢。臉頰、脖子與臂膀的皮膚變得鬆軟下垂，這跟老化失去水分、彈性，以及地心引力有關。特別是經歷劇烈花的人，鬆弛更加明顯，所以花應持之以恆、循序漸進。
把老化堆積的暗沉皮膚角質擦除，可使皮膚看起來較年輕。一個風行歐洲的洗澡方法是用絲瓜布來擦澡，既便宜又天然花。程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈的方式。不久你就會發現血液循環變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤。
瑞麗谷
