循序漸進第一步 3分鐘潔面法
1 先準備一條幹淨柔軟的乾毛巾和一塊刺激性小的洗面專用皁(冷制皁也可以) ;
2 把皁在溫水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止;
3 接着用熱水(38--40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反覆三遍。若用噴淋器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調溫噴淋20秒;
4 用乾毛巾先把臉上的水擦淨，再輕輕地壓臉吸水;
5 最後塗上具有收斂作用的化妝水。
本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。
循序漸進第二步紗布洗臉法：
在應用3分鐘潔面法1個月後，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉術
1 準備一條毛巾，洗面皂和一塊紗布;
2 先將紗布折成一小塊，蘸上泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處;
3 再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上洗面皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部;
4 最後將紗布繞在食指上，蘸上洗面皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”(見下文)，等不疼後再用3分鐘潔面法去洗臉;
5 中級洗臉法第一週每隔兩天洗一次，第二週隔一天洗一次，第三週每天洗一次。
循序漸進第三步高級洗臉法：
中級洗臉法進行一個月後，若有效果可轉入本法;
1 準備洗面皂、毛巾和一幅棉布白手套(質地薄的好)，並把其中一隻手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個指套;
2 先將完好的手套蘸上洗面皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部;
3 然後食指、中指和無名指都戴上指套，沾上洗面皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;
4 脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最後清水洗淨， 用毛巾擦乾。
循序漸進第四步超級洗臉法：
前三種方法應用後若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成疤痕的人更爲適用。
1 準備洗面皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷;
2 將洗面皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許;
3 用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然後用清水洗去臉上的泡沫，最後用清潔的乾毛巾擦乾臉上的水分。
循序漸進第五步緊急洗臉法：
此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了不適當的脫脂香皂，則會使皮膚乾燥，此時就用本法來處理。
1 將洗面專用皁用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦;
2 等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然後把臉浸入另一個裝有乾淨溫水的臉盆中，把泡沫浸淨，又20秒鐘。如此連續三次，每次都要換水和換泡沫;
3 到第三次清水洗淨時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘;
4 最後反覆用毛巾擦乾或壓吸臉上的水分。
這是一套神奇的洗臉方法，雖然麻煩，但管用。因爲痘痘的成因，是角質層沒有正常代謝而變得厚重，皮脂腺就無法正常排出，然後痘痘就出現了。這套洗臉法正好利於去角質和去油脂。
瑞麗谷
