1.每天做面部提神瑜伽
平時做一些面部瑜伽，比如鼓腮、凝視等，其實能起到鍛鍊面臉部的表情肌肉的運動。“提神瑜伽”是指臉部肌膚的輕微按摩，通過刺激面部的經絡穴位，從而達到刺激面部神經的目的，早上有提神醒腦的效果。輕輕按摩穴位可以加速面部的血液流動，改善皮膚紋理。減緩質地的產生，在很大程度上防止皮膚老化。每天早上起牀，用溫水弄溼雙手，在臉上按摩。具體按摩步驟如下：
(1)用兩根中指推鼻翼兩側，連續上下推。
(2)雙手大拇指按壓兩側太陽穴，其他四指併攏，左右手依次在額頭上刮擦。
(3)和第三節眼保健操一樣，根據太陽穴和輪子剃掉眼窩。
(4)雙手從下往上依次推臉頰皮膚。
(5)雙手將頸前部皮膚由下向上推。
(6)雙手放在太陽穴下方，用中指摩擦耳前和耳後，依次交替。
(7)動作結束時，雙手搓在一起，放在臉上。
每個動作每天做8-15次，每次5分鐘，對人大有裨益另外，要注意按摩的時候要輕柔，不然會使臉部的柔嫩肌膚變得鬆弛。
2.有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉的一個重要原因是內分泌和毒素沉積。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以增加身體的新陳代謝，加速的血液流動可以爲皮膚提供更多的氧氣和營養，促進皮膚產生更多的膠原蛋白，增加皮膚的活力。此外，有氧運動可以幫助身體排出毒素，改善情緒，使皮膚恢復活力。
3.增加睡眠
這是最便宜和最簡單的美容治療。目前的研究表明，每天晚上8個小時的睡眠不僅可以使頭髮、指甲和皮膚細胞的再生，還能使肌肉得到放鬆。所以，你第二天早晨起來的時候，會顯得更年輕。所以，睡個好覺是美化皮膚的方法之一。
4、洗澡時間不要太長
很多人喜歡長時間泡澡，會導致皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳洗澡時間爲10分鐘，即使在冬天，水溫也不宜過高，最好保持在40攝氏度左右
6.每週吃一天純素飲食
臉上有色素斑的妹子一定不能錯過排毒養顏的食物。他們在生活中也要養成良好的生活習慣，其中清淡的營養纔是王道。至於一些油膩或刺激性的食物，我們儘量減少攝入，因爲這些食物的攝入會產生大量的毒素，會給胃腸道造成巨大的負擔。一天是做這件事的好方法。在我們的日常飲食中，我們可以選擇更多的排毒養顏食品，如魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、穀物和蔬菜等。
瑞麗谷
