瘦腰舞蹈
肚皮舞能達到瘦腰效果
跳肚皮舞可以直接達成美腰的效果，但要特別提的是，這並不會像一般有氧運動，會練出腹部肌肉，而是可以將腹部練出柔美曲線，外表看起來不會是一塊一塊，而是圓滑而結實的。
不想要有小肚肚，又怕腹部有肌肉，跳肚皮舞是最佳選擇。 節奏可快可慢燃燒脂肪 肚皮舞沒有場地的問題，戶外家中都能舞出健康與性感。
肚皮舞也不是一直跳躍的舞蹈，是一種定點的激烈運動，負擔不大，節奏可快可慢，可以消耗大量卡路里，就像是仰臥起坐，雖然動作不快，但效果大。想要美姿美儀，想要女人味，想要安心地穿中空裝，就試着跳肚皮舞。 美腹動作 站姿-右腳在前左腳在後，臀部向前擺動帶動腰部旋轉，夾側腰右扭轉下放時，左腳微蹲撐地，右腳順勢前踢，左臀夾緊。
瘦腰舞蹈
瘦腰減肥運動廣場舞
1、收腹
廣場舞是需要經常操練的，而且都是在戶外進行，在跳廣場舞的過程當中，我們的呼吸系統可以得到很好的鍛鍊，在呼出二氧化碳之後會吸進新鮮的空氣，對心肺功能的改善有很大的幫助，還可以加速新陳代謝，促進消化和腸胃蠕動，改善便祕等不良症狀，使突出的腹部可以慢慢變小，從而達到有效的收腹作用。
2、瘦腰
跳廣場舞除了可以收腹之外還可以瘦腰，我們在跳廣場舞的時候需要不斷的運動，很多動作都需要使用腰部的力量，不斷的進行廣場舞的操練，腰部也就可以得到不斷的磨練，不僅贅肉和脂肪沒有了，還有可能會鍛煉出完美的腹肌。一般只要堅持跳廣場舞，幾個月就可以看到很明顯的瘦腰效果，不過動作一定要做到位哦!
親愛的朋友們，不妨跟着音樂一起起舞吧!在動感的音樂中盡情燃燒脂肪，做到減肥娛樂兩不誤。以上就是小編收集的瘦腰舞蹈具體的練習方法，希望對大家有所幫助。
瑞麗谷
