正因爲“一白遮三醜”，所以美眉們對美白的追求永無止境，一年四季都會用美白面膜、蒐集吃了可以變白的食物，就連穿衣服都非常注意要讓皮膚顯得“白”。而在冬天究竟要如何美白纔是安全有效的呢？素有美白達人之稱的新銳歌手戚薇，做客旅遊衛視每週六17:30播出的《Lumi養美樂園》節目時大曬美白祕訣！
美白鏈中“食”爲先
美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。可以吃的美白食品正逐漸成爲美白達人的新寵。牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應該減少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂、咖啡和朱古力等。而感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等也應儘量少吃。
小新老師與戚薇談論美白食物
在Lumi養美樂園節目現場小新老師談到維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食爲主。如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
戚薇推薦美白食物:VC、杏仁、珍珠粉、豆漿
推薦一：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C片，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因爲維他命C就算攝取過多，也會隨着尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。
推薦二：杏仁
杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裏泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。
推薦三：珍珠粉
在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。珍珠粉還可以和麪膜調在一起敷臉，調在護脣膏裏頭用來護脣，調在護手霜裏用來護手。
推薦四：豆漿
豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起牀後常常沒精神，可以在起牀後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。
戚薇分享美白祕密
天生白皙的人雖然得天獨厚，但要知道紫外線對肌膚的傷害不止於黑色素，還有令肌膚老化的本領，所以美白是一年四季都要持續的必修課。戚薇皮膚白也是衆人有目共睹的，而在Lumi養美樂園現場戚薇也分享了她的美白祕密。
戚薇在Lumi養美樂園節目現場分享美白祕密
戚薇在Lumi養美樂園節目現場談到熬夜、缺少運動、每天化妝、各地奔波這是如今娛樂圈藝人們的真實寫照，而她也不能例外。由於工作十分繁忙所以她選擇了方便有效的Lumi綜合果味液態飲。
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