脆弱這種狀態指的是面對不確定性、風險以及情感暴露時，我們容易感受到的一種不舒服的情緒狀態。而對親密關係而言，令我們感到脆弱的時刻主要發生在以下兩種情況下：
1、 事實的暴露：即將把自己的祕密告訴另一半，比如自己曾經犯過的錯誤、感到羞恥的經歷，或者不爲人知的弱點;
2、 情緒的吐露：即在感到虛弱、情緒不穩定的時候，將你的感受告訴另一半，或向他尋求幫助。
無論是說出自己的祕密還是吐露不好的情緒，我們對讓伴侶知道自己不夠好這件事情，總會感到害怕。而這種害怕主要來源於：
1、害怕因此失去對方的愛
在很多時候，我們之所以不願和他人提起自己的某段經歷、某些脆弱，是因爲害怕這些部分是對方所不能接受的，比如感情經歷、性經歷、家庭環境等。
2、害怕在關係中處於劣勢
“愛一個人，就意味着賦予對方傷害自己的權力，但又同時相信對方不會濫用這份權力。”當我們表現脆弱的時候，無從知曉對方會做出什麼樣的反應，這時我們相當於處在“被審判”的位置上。
3、害怕破壞關係的穩定
有些人討厭不確定的感覺，追求一種可控和明確的狀態。暴露脆弱對他們意味着使自己處於劣勢，這時雙方地位不一致，關係也自然處於不穩定的狀態。
其實，很多人錯誤地把脆弱理解爲虛弱無能，這可能也是爲什麼通常男性比女性在表現脆弱上擁有更大的障礙，因爲他們很難允許自己處於“虛弱”的狀態和位置上。但其實事實恰恰相反，有勇氣向另一半呈現出自己脆弱的一面，本身就是一種有力量的表現。一段關係也很需要依靠彼此暴露脆弱來增進信任與瞭解，這樣當真正的挑戰擺在面前時，伴侶間才能攜手面對。
瑞麗谷
