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  • 每天一分鐘的瘦手臂方法
    發表於:2020-05-10
    很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次,就可以完成上臂健美的夢想,超級簡單,效果顯著阿!雙手上舉相握,筆直向上。雙腳與肩...
  • 幾招教你甩掉粗手臂|瘦手臂最有效的方法
    發表於:2018-11-21
    一、俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)整個動作可以鍛鍊整個手臂的肌肉,加快促進血液循環,從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下,兩手撐着地面,雙手與肩同寬,手指朝向身體的外側,整個身體的狀態就類似...
  • 做好這些還你白皙肌膚|手臂美白最有效方法推薦
    發表於:2018-10-27
    手臂美白措施可以用珍珠粉+蜂蜜攪拌成糊狀,在全身敷,可以敷四肢、手臂、身體。只要堅持下來,就可以使手臂變白了。最後,平時要吃多一些富含維生素C的水果和蔬菜,也對美白手臂有好處,堅持下去...
  • 手臂減肥的方法有哪些
    發表於:2020-02-12
    手臂減肥運動11.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3.這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。手臂減肥運動21.身體站...
  • 三招甩掉拜拜肉!|女孩手臂粗大
    發表於:2019-01-10
    女生減肥的時候身上各個部位的減肥成效是不一樣的。手臂上的贅肉尤其難減,這是因爲這個部分運動的強度小,沒有肌肉結成,所以更加容易有下垂的跡象。手臂往往是暴露年齡的重要地方,少女的手...
  • 按摩瘦手臂
    發表於:2019-12-23
    瘦手臂穴位按摩減肥方法1、伸出左手並放鬆,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處,對於改善便祕有不錯的功效。2、自然張開手掌並放鬆,用右手拇指指腹按壓掌心正中央...
  • 紋身越疼越能記住東西|譚維維手臂霸氣紋身引爭議
    發表於:2021-07-18
    我是歌手第六期爆出大冷門,踢館歌手譚維維以一首《燈塔》逆襲冠軍。一直以來譚維維穩定的唱功和霸氣的颱風就一直受圈內的肯定,不過一直特立獨行的譚維維自始至終就沒有大紅大紫,當年一首...
  • 如何快速瘦手臂
    發表於:2019-11-03
    如何瘦手臂可以使手臂看起來線條流暢,其實有辦法的,只要家裏有啞鈴的話,可以練啞鈴,沒有啞鈴的話就用礦泉水。跟着下面的步驟來做就成功了哦1.一隻手各握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之後向上...
  • 瑜伽小動作助你快速瘦手臂
    發表於:2020-01-26
    一、跪姿側身展1、跪姿,右膝蓋着地,左腿伸直指向左側,背部伸直,雙臂伸直與地板平行,並指向身體兩側,手掌朝下,眼睛看着前方。2、身體向右下方彎下,右臂伸直撐在地面,左手握拳放在左腰間處,身體稍...
  • 女性減手臂的方法有哪些
    發表於:2019-11-03
    減手臂手部動作:放鬆胳膊,向上揚起。接着放低胳膊,儘量放鬆胳膊使之能做出波浪形。如果覺得手臂的動作有一些僵硬,不完美,那麼可以繼續將手臂伸直過頭頂,保持胳膊和手的放鬆狀態。在從胸前自...
  • 教你四招向手臂肥肉說拜拜|如何減掉手臂肉肉
    發表於:2020-05-23
    大家可以通過飲食來有效的調節身體脂肪含量,但是,有減肥經歷的人都知道,手臂上的贅肉最難減,想瘦手臂?快來學一學吧!第一招:1、手握啞鈴、裝滿水(或砂)的保特瓶或乾脆用兩塊磚頭,由前而上伸直再...
  • 瘦手臂瘦肩膀的減肥方法
    發表於:2020-01-26
    需要纖細的手臂,完美的雙腿,大家知道怎麼擁有這些嗎?不明白的女性,可以看看我們下面介紹的運動減肥方法哦!肩膀和手臂練習最簡單的肩部練習就是肩關節環繞,只要有點小空兒,都可以趁機做幾下...
  • 特殊的瘦身法 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
    發表於:2020-03-28
    對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去纔會更加窈窕哦!今天給你推薦一套9步減肥按摩操,助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦!1、...
  • 每天10分鐘讓練成壯士臂|8款瘦手臂操
    發表於:2021-11-05
    牆上俯臥撐步驟1:站在距離牆面約1米的位置,身體前傾,雙手向前伸直,與肩同寬,掌心緊貼牆壁,支撐上身的重量,雙腳打開與肩同寬。要注意身體雖然前傾,但要保持身體呈一條直線,重心朝前。步驟2:重心...
  • 手臂的減肥方法有哪些
    發表於:2020-02-13
    上後臂部找一處可以支撐身體重量的地方如桌椅等,雙臂儘可能地靠攏並往後靠住桌椅,身體與地面呈傾斜狀,然後緩慢地彎曲你的手臂。請儘量依自己的體能狀況來決定這個動作的次數,而最好判斷的...
  • 4個動作鍛鍊男人強壯手臂|如何鍛鍊肌肉
    發表於:2018-10-24
    男人增肌除了幾塊重要的大肌羣之外,前臂的肌肉也是顯示男人強壯的標誌之一,因此不要忽略了對它的練習。推薦的四個動作能從各個角度全方位的刺激肌肉,能讓前臂的肌肉更飽滿,是很好地健身運...
  • 五分鐘快速瘦手臂的方法
    發表於:2019-11-03
    纖細手臂推薦你一套看電視時可做的運動:身體站直,雙腳打開與肩同寬,雙手各握一個啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶,以肩膀爲軸心向外畫圈15次,再向內畫圈15次,每天可以做3組,記住上臂經過頭部時要緊貼...
  • 手臂長痘的原因及護理法
    發表於:2020-01-01
    手臂是平時保養時比較忽略的地方。上面長的小痘痘,一般是因此處皮膚分泌的油脂過多,來不及排出體外,堆積形成的小顆粒。它和通常所說的脂肪粒又有一些區別,脂肪粒裏的小顆粒一般是已經失去...
  • 10分鐘快速消除蝴蝶臂|瘦手臂減肥操
    發表於:2018-11-21
    可能你算不上肥胖,可手臂上那鬆鬆垮垮的贅肉卻讓你實際上像胖了好十幾斤。想要擁有緊實的雙臂,不妨試試以下的瘦手臂減肥操,讓你快速消除蝴蝶臂。動作一1.上背部躺在健身球上,雙手抓住球往...
  • 豪放大笑現雙下巴|金莎露粗壯手臂
    發表於:2020-10-08
    5月20日,歌手金莎在昆明參加了七彩METOWN購物中心的四週年慶生晚會。金沙在現場給大家帶來了一首首經典歌曲比如《星月神話》、《愛的魔法》、《你可以不用給我答案》和《被風吹過的夏...
  • 多做三種運動有助男性增進手臂及腰背支撐力|兩性健康
    發表於:2019-01-10
    想保持腰、背、膊及手臂部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在牀上或地上便可進行,男人想保持“實力”...
  • 快速瘦手臂祕方|怎麼瘦手臂
    發表於:2019-07-31
    美女們追求美體健身,纖細手臂是一重要並且十分關鍵任務。那麼,怎麼瘦手臂呢?瘦手臂的方法有哪些?一起來學習下小編教你的纖細手臂方法吧。1、雙拳相擊正坐在椅子1/3處,身子保持挺直,雙手緊握...
  • 手臂有贅肉的減肥方法
    發表於:2020-01-02
    減手臂贅肉的方法一a.身體站直,同時雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈。這個運動可以緊實手臂外上側的肌肉。b.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地...
  • 每天只需6分鐘|甩掉手臂贅肉
    發表於:2021-11-26
    祕密武器:滑行盤。這種滑行盤在地毯,木板和亞麻油氈上都可以使用,在滑行盤上進行傳統練習,你的肌肉需要更加努力才能達到平衡。這樣比在平地上的瘦身效果更佳。計劃:如果你平時有慢跑、步行...
  • 瘦臂沒問題|8個瘦手臂動作
    發表於:2020-01-20
    有着肉肉手臂的女生真的很煩惱,夏天不能穿吊帶衫,冬天還不能穿緊身毛衣,什麼壞處可都佔盡了呢。不要嘆氣。小編今天爲你帶來8個瘦手臂動作,只要你勤於運動,手臂贅肉很快就會離你遠去。1.按...
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