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發表於:2020-07-05
水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。減肥時別以爲吃肉類就會胖,只要...
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發表於:2020-07-19
香蕉是我們生活中常見的一種水果,它的味道香甜,非常好吃,很多人都喜歡吃它。而且我們也知道,香蕉可以幫助潤腸通便,緩解大便乾燥和便祕的狀況,幫助身體排毒。是減肥的好幫手,但是有很多人也在...
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發表於:2020-10-12
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發表於:2019-07-03
看電影當然少不了吃點小零食,可是你正在減肥中,有什麼好方法既能享受看電影的愉悅同時吃不胖呢?下面就讓營養師教你看電影時吃零食的飲食減肥技巧,讓你吃得健康又不胖!小貼士:目前口碑最好的...
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發表於:2018-11-18
減肥中的女性都會面臨一個問題,就是減肥期間應不應該吃肉。似乎吃肉已經成爲了減肥中的阻礙,許多人更覺得吃肉是導致肥胖的主要原因。但其實並不是這樣的,肥胖是因爲攝入的能量大於消耗的...
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發表於:2019-05-15
“堅果富含不飽和脂肪,這是降低膽固醇的主要動力。”專家介紹,堅果是植物蛋白的豐富來源,而且還有纖維和植物固醇,這些會與膽固醇競爭被吸收。而所有這些營養成分都已經被證明會降低膽固醇...
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發表於:2019-05-15
六大因素致女性發胖:極端方法減肥效果差人們都知道,多吃少動會變胖,但是我們在做某些事情時候竟然會使我們發胖,現在來看看什麼是讓我們難以想象的發胖原因吧!1.發胖絕對與午餐選擇有關外賣...
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發表於:2019-12-18
營養學家這樣勸告減肥者:吃土豆你不必擔心脂肪過剩,因爲它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物望塵莫及的,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。吃土豆會不會長...
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發表於:2019-07-02
●高血壓患有高血壓的人,心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人,越容易患高血壓。即使輕微高血壓,在65歲以前,患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍,因此而死亡的人數也會多l倍。...
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發表於:2019-05-05
1、部分病症忌食羊肉經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者,或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。2、不宜與醋同食酸味的醋具有收斂作用,不利於體內陽氣...
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發表於:2019-12-26
戒口的食物:1、西點西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃...
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發表於:2019-07-08
春分過後,轉眼到了夏季,可能白天的時間一天天在變長,因此很多女性朋友可能就很難像冬天那樣早早的就入睡,窩在被窩裏;而夜生活的開始也經常必不可少需要吃一些夜宵來充飢;但是很多擔心發胖...
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發表於:2019-05-18
爲什麼大家都是那樣去吃飯,那樣去生活,可是爲什麼有的人變胖了,而有的人卻好像是怎麼去吃都沒有什麼胖,身材還是那麼苗條呢?都是一樣的人,憑什麼別人可以做到這麼的優秀?可能有的時候其實只...
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發表於:2019-01-20
雖然人類是雜食動物,什麼都願意吃,但是對於很大一部分人羣來說,肉食是日常生活中必不可少的食物,他們還開玩笑的稱自己是肉食動物,無肉不歡就是他們的狀態。那麼平時在生活中有哪些簡單易做...
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發表於:2019-10-15
紅薯又名地瓜、甘薯,營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜,可...
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發表於:2020-07-24
吃了不發胖的食物你瞭解麼?哪些食物吃了不發胖?愛美之心人皆有之,特別是到了炎熱的夏季,既要露腿還要露胳膊。但是往往很多妹紙都是空有一顆減肥的心,實在是難以抵擋美食的誘惑。那下面就來...
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發表於:2019-11-10
無肉不歡者,較多數都體形肥胖。既然肥胖,則要減肥,這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,擔心吃肉會使身體進一步發胖,但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下...
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發表於:2018-12-14
吃“油”太多脂肪是減肥的大忌,而爲了防止發胖,就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油,油用醫學術語稱之爲“脂肪”,植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主...
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發表於:2020-12-14
一個正常人每日所需的熱量,和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係,約爲1千卡/小時,即4.186千焦/小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下:所需熱量=4.186千焦*24小時*50千...
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發表於:2021-07-22
雞肉粥的做法大全1、普通雞肉粥材料:大米50克,雞肉末30克。植物油10克,醬油6克,精鹽、蔥、薑末各少許,清水500克。做法:將大米淘洗乾淨,放入鍋內,加清水用旺火煮開轉文火熬至粘稠;將鍋置火...
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發表於:2019-12-25
減肥肉食一.兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫...
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發表於:2020-03-20
水果奶酪餅乾材料:奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麥蘇打餅乾4片做法:1.奇異果洗淨、去皮,切成2圓薄片;小番茄洗淨,橫切成4小片;罐頭鳳梨切小片;香菜洗淨,摘2...
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發表於:2020-05-06
因爲各種原因,很多MM都有過熬夜的經驗,常常會因爲受不了餓着肚子,而吃了夜宵,吃完又擔心會變胖妹。有什麼減肥食品是能在睡前吃而不長胖的呢?不用過度擔心睡前吃東西會讓你發胖,是否發胖取...
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發表於:2019-07-03
怎樣吃肉不長胖:減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。吃肉的好處:肉類食品中的蛋白質是人體所需要...
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發表於:2019-05-19
問題1吃“油”太多脂肪是減肥的大忌,而爲了防止發胖,就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油,油用醫學術語稱之爲“脂肪”,植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥...