關於春季減肥的時尚知識

蔬菜健康減肥食譜一：小白菜小白菜不但含有豐富的鈣質，還且含有人體所需要的的微量元素，例如鐵、錳、銅、硒等等，對人體的成長和發育有非常好的作用，而且對抗衰老和神經功能穩定更是有莫大的...

第一種運動：仰臥起坐瘦腰原理：仰臥起坐直接鍛鍊了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了。優點：瘦腰效果明顯弊端：很多人做仰臥起坐方法和速度控制不當，結果腰痠背痛還不減肥。注...

冬季長膘，春季就要瘦身纖體，隨着季節的更替，你越來越胖導致無法掩飾自己的身材，不得不甩掉脂肪來實現你的瘦身大計!所以，各位想要瘦身的人們趕緊來試試8個減肥方法吧，你也可以擁有讓人噴火的...

日本研究發現，苦味食品含有較高氨基酸，在30多種氨基酸中有苦味的就有20多種。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、薄荷葉等，更有食藥兼用的...

第一名——全麥包熱量：65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子第二名——燕麥片熱量：132cal/一...

1、每天清晨起牀後喝一杯溫開水或蜂蜜水（500ML）。2、穀類和奶類每天一定要攝取的。3、遠離油炸食品4、學會喜歡自己的身體。看到自己的身體已經開始像好的方向變化，不要經常抱怨肉肉多，很...

>>推薦閱讀：11個簡單動作讓你輕鬆減肥跑步減肥跑步可以說是有氧運動中最方便、經濟可行的一種。每30分鐘慢跑，大概可以消耗300至350千卡熱量。沒有訓練基礎的人可以從步行開始，直到快步走...

爲了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也不是一點辦法也沒有，我們可以通過運動鍛鍊達到苗條的目的。當然，首先還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍，女青年的腰圍如等於或略高於身高減去...

春季減肥祕籍：怎麼跑步小腿不會粗？覺得跑步小腿會變粗，主要是因爲以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認爲小腿在“長粗”，其實這只是一種錯覺;二是方法不對，高強度劇烈的...

爲了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也不是一點辦法也沒有，我們可以通過運動鍛鍊達到苗條的目的。當然，首先還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍，女青年的腰圍如等於或略高於身高減去...

春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。減肥吃得...

掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱爲血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、...

一年之計在於春，減肥之季也在春，想減肥，春天就要開始行動了，否則到了窈窕淑女顯露身材的夏季，就來不及了。小編特意爲您準備了2011春季減肥食譜大全，幫助您在春季就減肥成功，到了夏季你將不再...

在冬衣的包裹中，我們的身材在睡眠中足足的多了一圈，眼見夏天就快到來了，春季減肥正當時。爲了夏天可以穿美美的衣服，現在就爲春季減肥作戰吧！如果你是不愛運動的，你也可以試試飲食中嘗試減肥...

爲了夏天能穿上輕盈漂亮的小裙子好好展現自己青春無敵的一面，春季減肥就越發顯得迫不及待了。結合春天這個特殊的季節，要注意哪些事項才能達到最快、最佳的減肥效果？1充足的睡眠“春眠不...

1、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的...

女性春季減肥養生食譜陽光燦爛、天氣回暖，許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家離不開的話題。下面，小編爲大家準備了幾款非常受用的美食，在瘦身的同時，排毒、...

土行人臉部面色帶黃有光澤，臉圓圓，頭很大。腹部圓滾滾，肩膀、手臂都渾圓多肉，整體看來屬於‘圓身’，個子不高。土行人瘦身方法飲食原則：白色食材所代表的是五行中的金，平時多吃...

春季食物減肥妙招推薦“挑”食吃除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一衆所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。要多吃能...

導語：知道如何快速減肥嗎?提升新陳代謝不僅能助你加快脂肪的燃燒，還能杜絕反彈的現象發生。下面本站小編爲你推薦9個春季減肥方法，助你加快新陳代謝快速瘦下來哦!多做燃脂運動1、多做燃脂...

春季是減肥的最佳時期，美女們都憋足了勁，準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過，最好的減肥方法並不是一味的節食捱餓，只要我們動動腦筋，用一點小小的智慧，就可以吃得既聰明又...

>>推薦閱讀：6個妙招讓你2天瘦5斤加上和諧的生活節奏忙，永遠是你中斷健身計劃的最大理由。其實，你需要的是適應你生活節奏和生活空間的健身計劃。雖然健身館裏頭的各色健身計劃都很吸引人，...

>>推薦閱讀：你必知的5個水果減肥誤區1．多喝水會水腫事實：其實正相反，缺水的人才會水腫。當喝水不足時，身體會減少水的排出，比如尿量會減少，影響到你體內廢物的排出。正確的做法：不要等到口渴時...

>>推薦閱讀：減肥瘦身必知的9個偏方雞蛋：有關雞蛋的討論已經有很多年，到底該吃還是不該吃?但是，研究發現，早上吃雞蛋對你很有好處，因爲雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更長久。花生醬：花生醬的脂...

1、雞蛋不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因爲它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研...