關於睡眠的時尚知識

性生活，大概是最令人感覺愉快的改善睡眠質量的方式了，但同時，由於性生活不和諧導致的失眠也是最令人鬱悶的失眠。性生活與睡眠息息相關，子曰“食色性也”。對於人類來說，性生活並不像其它的...

“吃得是福，着(穿)得是祿”，老百姓是這樣理解人生福祿壽之中的“福祿”。奇怪的是，佔了人生1/3時間的睡，原來沒有它的位置，但隨着社會的進步，傳統的福祿觀念已被顛覆了，吃得未必是福，“三高”...

美國哥倫比亞大學醫學系及醫學中心人類營養學研究所助理教授瑪麗·皮埃爾·聖昂格博士及其研究小組，對平均年齡35歲、體重正常的26名參試者展開了研究。結果發現，當纖維攝入較多時，參試者...

北京時間3月21日，第18個世界睡眠日，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布最新的全球睡眠狀況的調查稅局。我們從這份調查數據可有得知，90後的有6成以上的睡眠時間明顯不足，90後睡眠時間平均...

睡眠不足警惕這些病1、脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在...

1、牛奶：這是被大衆所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質—五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作...

越睡越累是睡眠質量差如果是越睡越累那就是睡眠質量差的原因導致啦，因爲質量差所以導致睡多久都很累，出現這些原因是哪些呢？工作壓力大現在的動作壓力真的是很大，一旦是工作壓力變大，腦部的...

經常熬夜睡不夠？長期睡眠不好易患五種病。睡覺，是人類不可缺少的一種生理現象，在人的一生中，睡眠時間就佔了近1/3。睡眠質量的好壞與人的健康有着密切關係。長期睡不好，會對健康造成負面影...

芋頭是許多人都超愛的食物之一，味道極清香，做法又多樣。下面要給大家分享的內容是：“吃芋頭有什麼好處改善睡眠補益中氣”，一起來看下吧!首先來看下吃芋頭有什麼好處補益中氣芋艿含有豐富...

吃什麼能改善睡眠1、小米粥吃什麼能改善睡眠食法：取個人分量的小米，放到鍋里加水煮粥，調配調味料。在晚餐食用或者在睡前有餓感時食用。功效：小米中色氨酸含量爲穀類之首，色氨酸有調節睡眠...

失眠症狀如今越來越困擾老年人的生活，夜間的輾轉反側卻怎麼也無法進入夢鄉。這究竟該如何是好？那就跟着小編一起來看看吧！保持良好睡眠的建議生活體力活動有助於正常睡眠。所以白天要保持...

牀的擺放會影響人的睡眠。從科學角度看，牀的擺放有以下不宜：①不應擺放在窗下：牀擺放在窗下會增加睡眠者的不安全感，如遇大風、雷雨等天氣，不安全感覺更爲強烈。②牀頭不宜設在臥室門或窗的...

現在大家的生活壓力都很大，所以精神方面受到很大影響很多人失眠。對於失眠的人來說，平時一定很難熬，失眠的原因有很多。所以解決失眠的方法多種多樣，首先要找到失眠的真正原因，只有這樣才能...

隨着生活壓力越來越大，越來越多的人開始失眠熬夜。不知不覺中失眠多夢、禿頂脫髮成了人們的日常話題。爲了有效緩解失眠，很多人採取了各種措施。比如服用各種中藥、西藥或者購買各種營養...

失眠是年輕人常見的睡眠障礙，輕度失眠發生在早期。調理後睡眠質量會逐漸提高，失眠多夢的原因有很多，比如過於興奮、抑鬱或恐懼，都可能導致失眠加重。其次學生的學習壓力、白領的工作壓力以...

失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病，而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現女性失眠。據調查顯示女性失眠的人...

一、寶寶缺鈣會出現睡覺汗多、易驚、枕禿等情況當寶寶睡眠情況不好，夜裏容易被輕微的動靜驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脫髮的枕禿情況，還有...

睡眠面膜，顧名思義，就是指在晚上做完基礎護膚之後，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨，正常潔面即可。睡眠面膜用錯方法，反而會覺得越來越幹，甚至產生皺紋。近些年...

頸椎病患者對臥具十分講究，枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位爲佳。由於白天工作時頭頸前屈過度，若在夜間睡覺時又使用較高的枕頭，這樣就等於同白天工作時一樣，頭頸仍處於前屈狀態，這必然...

銀杏,在地球上已存在了一億五千萬年,其壽命之長居各植物之首,被科學家稱爲“植物活化石”。銀杏的種核俗稱白果,品味甘美,營養豐富,醫.食俱佳,也作藥膳或入藥,銀杏的葉子.種皮和樹根均...

睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制。專家指出，對大部分人來說，每天少於六小時的睡眠，長期下來恐引發代謝上的異常，但仍有少部分人的睡眠時間可以少於六小時，卻無明顯健康上的影響。研究...

睡眠對於每個人來說都是非常重要的事情，對於睡眠不好的女人來說，這樣是會加快皮膚衰老的程度，那麼你知道女人睡眠不好要怎麼調理嗎?下面就讓小編來告訴你吧。溫牛奶女人最好是能夠在睡前...

中醫春季養生之道春天養生一定要遵循正確的原則，不同的體質以及不同的季節所需要選擇的養生方法是不一樣的，所以我們一定要做好區分工作，避免對身體造成不可挽回的損失。從我國的傳統中來...

太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起...

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、溫牛奶睡前喝...