關於邊玩邊瘦的時尚知識

一、如果你選擇的是國際航線建議你搭乘飛往馬爾代夫或是巴厘島的航班，回想了一下，還真不記得在那裏看見過一個胖子！Reason1穿比基尼有了沙灘、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性...

如果你的面部總是腫腫的看起來胖胖的樣子，這可怎麼辦呢?你需要做的就是運動起來，幫你的面部消腫減肥。這裏教你一套咀嚼瘦臉操，讓你吃着東西都可以瘦下去。面部的肌肉浮腫問題，除了通過按...

日常習慣1：一日三餐減肥原理：有的人認爲，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認爲是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會...

1轉腰動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。伸展部位：左右側腰部肌肉。2側腰動作重點：靠着沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次...

>>推薦閱讀：3招超有效的局部瘦身按摩玲瓏清酒浴日本興起以清酒加入沐浴中進行瘦身，據說效果奇佳。把500ml清酒混入半缸熱水中，擦拭胸部、手臂及肩頸處約30分鐘，最好有微汗。5分鐘後，同樣的...

一提起日本很多人都會想到日本的AV女優，不過今天小編要說的並不是AV女優，而是日本的溫泉，日本溫泉那可是出了名的。看，最近日本推出日本全裸溫泉過山車，網友看完紛紛不淡定了。日本的大分縣...

三餐後喝一杯薑汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用薑片代替）。薑汁紅茶餐後飲原理：感冒時喝熱薑湯，能促進血液循環，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖...

帶孩子很的是很辛苦的事情啊，特別是新生兒，這睡眠嚴重不重、半夜都要起來給寶寶餵奶、幾乎24小時都要盯着小寶寶，根本就不能抽出時間休息的。很多新媽看着小寶寶在很認真的吃奶，新媽會很習...

“不能暫停不開心”、“五排的小夥伴表示餓了”......在《小時代3》的畫面上，五顏六色的吐槽以飛字方式從大銀幕上“飄過”，顯得異常歡樂。對常年混跡網絡的年輕人而言，“彈幕”早就是司...

飲食跟體重有着非常緊密的聯繫，所以，想要成功減肥，就要從飲食下手。下面，小編就來爲你推薦8個最有效的食療減肥法，讓你這個夏季邊吃邊瘦哦!8個最有效的食療減肥法讓你邊吃邊瘦1.仙人掌減肥...

雖然春節的大吃大喝可能就會讓你的瘦身計劃毀於一旦，但總不能將自己進入冬天以來已經發福的身材放任自流吧!新年減肥計劃，每堅持一天，就向苗條邁進一步。不再拖拉，從今天就開始，調整自己的...

想要減肥，沒有什麼比跑步更有效了，但是夏天那麼熱，想要跑步已然不可能，那麼就選擇走路吧!可能說到走路，很多人都會比較在意手機上的步數，覺得步數越多自己就能掉不少肉，但先別急着下定論，也許...

說到呼吸、誰都會說.那還不容易!大家都把呼吸當成很自然的行爲，根本不會去思考“該怎麼口吸”.但事實上。呼吸也是有學問的從胸腔吸氣是大多數人習以爲常的呼吸方式，不過對於想誠肥的人，...

不會游泳的MM們，現在也可以利用水中的阻力來進行減肥瘦身了，今天，小編就爲大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體，但水流阻力卻是空氣...

美容護膚的木瓜木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿蔔素及維生素C等...

餐前喝1-2碗熱湯，不僅有營養，還能不飢餓達到瘦身效果。要知道，MM們只需要每餐飯前多喝一碗湯,一年後,只比痛苦節食的人少瘦4斤。現在，瘦身男女小編就給大家介紹5款餐前熱湯食譜，讓大家邊吃...

１．枕頭仰臥起坐主攻部位：小腹和大腿內側·臉朝上躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳併攏，小腹收緊。·把枕頭夾在兩膝蓋之間，擡起雙腿離開地面，膝蓋９０度彎曲，令大腿與身體垂直。·把雙手放...

在開始步行鍛鍊之前，這一週裏我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身練習。1走直線在跑道、大路或是操場，練習沿一條虛構的直...

雖然現在已經是秋天了，但是太陽伯伯那炙熱的陽光，照樣着我們就像要要烤熟我們的節奏。但是，夏天虐我千百遍，我待夏天如初戀，畢竟夏天是一個讓我綻放的季節。那麼在夏末初秋換季的時候去海邊...

吃西瓜減肥法一：少吃冰鎮的西瓜夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜，冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好，但是要減肥的MM們要注意啦，冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大，吃多了會容易引起脾胃損傷，導致消化...

專家發明：看電視減肥瘦身12招1.間歇式兩分鐘跳繩，重複4次(耗熱111卡路里)。2.廣告時間爬爬樓梯或者室內擡腿跳(耗熱42卡路里)。3.站立在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分...

隨着一些手機遊戲的興趣，在公交車上，在餐廳等各種公共場合，都能看見一些捧着手機玩着遊戲的人。我們在日常生活中，也經常能夠看到一些一邊玩着手機，一邊幹活的人。而近日，有一名醫生也因爲玩...

一日三餐減肥食譜對於吃貨女生來說，邊吃邊瘦是最好不過的了，但是卻很難達到這樣的效果，那麼你可以嘗試制定一種減肥食譜，來幫助自己瘦身，最好是根據自己的體質，下面推薦的這款七天減肥餐是適...

第一個：每頓飯前飲一杯水特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因爲你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。“...

我們在減肥的過程中要注意控制自己的飲食，這樣才能避免吸收多餘的熱量，造成脂肪堆積。但是這並不代表我們就必須放棄享受美食的權利，其實，只要飲食的方式正確，我們一樣可以邊吃邊瘦。一，學會...