![瑜伽基本動作之腿旋轉式]( "瑜伽基本動作之腿旋轉式")
發表於：2020-04-29
腿旋轉式是一個比較費力的體式，能鍛鍊腹部肌肉，但應注意不要讓身體過分用力而感到疲勞。練習頻率：3〜5次/周，8〜10組/次難度係數:★★★做法與步驟Step1、仰臥，雙腿伸直、併攏，...
![妻子南果步是否與之離婚|58歲影帝劈腿4女]( "妻子南果步是否與之離婚|58歲影帝劈腿4女")
發表於：2021-08-25
爆料，58歲影帝劈腿4女，太勁爆了，事情是真的嗎？58歲還劈腿4女，這應該說影帝有魅力還是說這4女品味重喜歡老男人？58歲影帝劈腿4女，這件事已傳的沸沸揚揚，就連其妻子也知道該事，但是妻子得知此事後...
![瑜伽基本動作之雙腿背部伸展式]( "瑜伽基本動作之雙腿背部伸展式")
發表於：2020-04-29
印度醫生一直以來把雙腿背部伸展式作爲醫治痔瘡、便祕以及腎臟和肝臟功能失調的妙方。練習頻率：3~5次/周，5~8組/次難度係數：★★★做法與步驟Step1、坐在地上，雙腿向前伸直、併攏，腰背挺直，...
![(健康之道·說說腰腿痛|腰椎間盤突出爲啥沒感覺]( "(健康之道·說說腰腿痛|腰椎間盤突出爲啥沒感覺")
發表於：2020-08-24
●腰椎間盤突出症患者平時需要控制體重，避免頻繁彎腰、搬運及負重，也可通過游泳、“小燕飛”等鍛鍊增強腰背肌力量，增加脊柱穩定性腰椎間盤突出症是腰痛中最常見的疾病。那麼，腰椎間盤突出...
![大腿小腿一起瘦|夏日瘦腿操]( "大腿小腿一起瘦|夏日瘦腿操")
發表於：2020-05-01
小腿曲線修成操step1坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿着椅子兩側自然垂下。step2保持雙腳交叉，腳尖頂住地板，慢慢地做掂腳尖動作，反覆約20次，讓鬆垮的小腿肌肉緊實起來！step3以雙手...
![究竟誰的腿更勝一籌？|女明星之間的攀比]( "究竟誰的腿更勝一籌？|女明星之間的攀比")
發表於：2019-01-03
夏天到了，各位小姐姐也都穿上了短褲，露出了自己又長又直的大長腿。接下來就讓我們爲大家細數一下娛樂圈裏女明星中的大長腿。說到美腿，我想大家第一個想起的女明星應該就是莫文蔚了。兩條...
![最有效的減肥之瘦大腿]( "最有效的減肥之瘦大腿")
發表於：2018-12-10
每天鍛鍊３０分爲了使大腿減肥，每次鍛鍊需３０分鐘。每週至少３―５次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的６０％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運...
![演員腿腿劉潔老公被捅傷|陳翔六點半腿腿死了]( "演員腿腿劉潔老公被捅傷|陳翔六點半腿腿死了")
發表於：2021-08-24
可惡！陳翔六點半腿腿死了，殺人兇手太殘忍了！4月29日，《陳翔六點半》藝人腿腿，也就是劉潔，她與男友出外，被一個醉漢刺死，而男友則被捅傷！喜歡看《陳翔六點半》的人，相信對腿腿都不會陌生！美貌與智...
![冬季減肥之瘦腿篇|超有效]( "冬季減肥之瘦腿篇|超有效")
發表於：2020-06-01
第一招用吃來減腿1、維他命E幫助去除水腫血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等...
![秒懂你和大長腿之間差了什麼]( "秒懂你和大長腿之間差了什麼")
發表於：2021-02-20
身材好，顏值高，漂亮的要求還真是不高，就像長相本來就不差，穿啥都像樣兒，可偏偏豔羨人家大長腿似的，於是，麻煩出現了，如果用漫畫表達此刻的全部意思，那就是腦袋直接架在腿上面，整個一個筷子派對，有...
![做一下這個動作|你還在擔心運動之後腿變粗]( "做一下這個動作|你還在擔心運動之後腿變粗")
發表於：2019-01-28
經常跑步，經常騎單車或者經常進行一些用到身體雙腿下肢的運動項目的女性朋友，你們是不是會有的時候發現自己的雙腿好像一段時間之後，就會特別容易變得粗壯了一點，而可能對於男性同胞來說粗...
![半百熟女長這樣|關之琳秀美腿]( "半百熟女長這樣|關之琳秀美腿")
發表於：2019-01-01
關之琳日前被爆患腦癌，她以一張登山照撇傳聞，證明健康相當的好，之前更大談護膚心得，認爲最好的保養聖品是愛情滋潤，而關之琳每逢出遊都會在微博上傳美照，既賣美又曬腿，日前她又在微博放上去海...
![劉潔命喪醉漢之手真相曝光|陳翔六點半腿腿]( "劉潔命喪醉漢之手真相曝光|陳翔六點半腿腿")
發表於：2021-04-04
陳翔六點半腿腿陳潔去世，竟是命喪醉漢之手，令人惋惜不已。據悉，4月29號晚上劉潔和男友一起去醫院看望完外婆出醫院時和一名醉酒男子發生口角，導致兩人都被捅傷，只不顧陳潔傷得太嚴重，已經搶...
![“朋友之間的正常來往”|陳翔迴應劈腿江鎧同]( "“朋友之間的正常來往”|陳翔迴應劈腿江鎧同")
發表於：2019-04-25
陳翔、毛曉彤、江鎧同三個人狗血關係的續集來了!在那段電梯視頻曝光的幾個小時以後，陳翔終於發出微博迴應，稱自己本想用沉默打破謠言，將網上盛傳的出軌江鎧同的消息定性爲了謠言，接着又表...
![瑜伽基本動作之上伸腿式]( "瑜伽基本動作之上伸腿式")
發表於：2020-04-29
上伸腿式是消減腹部脂肪和增強下背部力量的一個非常好的體位。練習頻率：3~6次/周，3~10組/次難度係數：★★做法與步驟：Step1、仰臥，雙腿伸直、併攏，手臂放於身體兩側，掌心向下。Step2、先深吸...
![瑜伽基本動作之單腿背部伸展式]( "瑜伽基本動作之單腿背部伸展式")
發表於：2020-04-29
單腿背部伸展式的功效與雙腿背部伸展式相似，非常適合女性及久坐的人羣練習。練習頻率：3~6次/周，3~5組/次難度係數：★★★做法與步驟>>Step1、坐直，雙腿前伸，雙手平放在臀部兩側的地面...
![腿腿去世始末真相遭扒|腿腿去世原因細節曝光]( "腿腿去世始末真相遭扒|腿腿去世原因細節曝光")
發表於：2019-09-11
許多人都喜歡看陳翔六點半，節目中的女藝人腿腿劉潔也是深受大家喜愛，然而就在29日，腿腿卻遭遇飛來橫禍，被陌生男子殺害，永遠的離開了喜愛她的朋友們，陳翔六點半節目中也確認了這一消息，腿腿到...
![輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿]( "輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿")
發表於：2019-08-01
爲了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛鍊;曾經再苦也要堅持嘗試網絡上流傳的獨家“瘦腿祕方”，差點變成“廁所管理員”......但是腿還是沒有瘦下去。●瘦腿的水果含鉀量較多的水果，能...
![推薦美腿良方之一]( "推薦美腿良方之一")
發表於：2019-06-25
慢跑長跑法，採用長時間、慢速度、遠距離的有氧鍛鍊方法，也可由快速步行轉入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前傾，兩臂微屈，步幅不宜過大，步伐宜輕鬆而有彈性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。慢速跑可...
![【20120516】女人我最大之穿出九頭身長腿比例]( "【20120516】女人我最大之穿出九頭身長腿比例")
發表於：2018-09-30
【20120516】女人我最大之穿出九頭身長腿比例...
![腿毛擔當山田孝之曝光|《銀魂》笑到炸裂]( "腿毛擔當山田孝之曝光|《銀魂》笑到炸裂")
發表於：2021-04-13
由福田雄一執導，小栗旬、菅田將暉、橋本環奈、長澤雅美及岡田將生聯合主演的真人版《銀魂》日本正在熱映中，近日，腿毛擔當伊麗莎白聲優山田孝之的曝光讓粉絲大呼“神驚喜”。這部擁有14年...
![堪稱娛樂圈之最|林韋君劈腿事件]( "堪稱娛樂圈之最|林韋君劈腿事件")
發表於：2021-03-02
劈腿女王是指很能揹着男友在背後勾引別人的女子，最先緣起臺灣藝人林韋君的劈腿事件，劈一條腿根本不算什麼新鮮事，林韋君竟劈了八條腿，堪稱娛樂圈之最。林韋君更戲稱自己是劈腿始祖。2000年...
![超激瘦美腿褲裝穿搭術|【20120613】女人我最大之肉腿胖臀OUT]( "超激瘦美腿褲裝穿搭術|【20120613】女人我最大之肉腿胖臀OUT")
發表於：2019-02-19
【20120613】女人我最大之肉腿胖臀OUT超激瘦美腿褲裝穿搭術...
![揭祕腿腿陳潔被殺死亡真相|陳翔六點半腿腿]( "揭祕腿腿陳潔被殺死亡真相|陳翔六點半腿腿")
發表於：2021-09-16
陳翔六點半腿腿陳潔死了，這個意外來得太突然粉絲表示無法接受啊。腿腿原名陳潔，是陳翔六點半簽約藝人，腿腿死亡真相揭祕，到醫院看望外婆結果被醉漢亂刀捅死，真是可惜了這麼好的一位姑娘，自古...
![年近半百美腿修長白皙|關之琳凍齡有術]( "年近半百美腿修長白皙|關之琳凍齡有術")
發表於：2019-01-01
港星關之琳凍齡有術，雖然已過52歲，雖然年近半百，但是修長白皙的美腿像極青春美少女。照片中關之琳在海邊擺姿勢拍照，一雙美腿在薄紗裙下若隱若現，一點也不像已有50歲的女人，關芝琳還在底下留...
瑞麗谷
