關於教練摸臀的時尚知識

涉事教練被停職處理|女生被景區變態教練猥褻

發表於：2021-02-06

現在這年頭的色狼真是太多了，看，最近一女生被景區教練摸臀引發網友熱議。話說現在的色狼真是太猖狂了，光天化日景區那麼多遊客竟然也敢下手，實在是可惡。據悉，6月11日下午，長沙知名本地博主...
練出完美翹臀|飲食+運動

發表於：2019-12-15

美臀作戰一：美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造...
夢見教練

發表於：2021-05-25

夢到體育教練，暗示你的投資不會有利潤。...
《破局》雙帝再現“摸臀殺”郭富城王千源互懟

發表於：2021-04-10

警匪犯罪動作電影《破局》8月14日在京召開“破局而生”全球首映禮發佈會，監製黃志明、導演連奕琦，攜領銜主演郭富城、王千源悉數亮相。發佈會上，衆主創金句不斷，猛料迭出。郭富城直言自己...
女星被摸臀揩油的尷尬瞬間

發表於：2020-04-08

在公共場合下，女星們被襲胸，被捏屁股，被熊抱種種“性騷擾”的招數層出不窮，讓女星們防不勝防，出現了一些尷尬時刻。下面我們就一起看看那些女星被摸臀的尷尬瞬間。1、張柏芝2013年3月14日，張...
不愧是“韓國第一美臀女神”|朴槿惠私人教練曬照

發表於：2021-11-30

近日，朴槿惠私人教練曬私照，她性感火辣，身材修長，肌肉線條十分漂亮，絕不是過度訓練的肌肉芭比。朴槿惠私人教練曬私照，她叫AreumJung（鄭雅琳），現年31歲！因前凸後翹的惹火身材引起網友熱議。衆多...
十個方法教會你練翹臀健身操|性感翹臀

發表於：2018-11-07

臀部是女性曲線美的一個重要標誌，每個女性都想要完美的曲線，那麼該如何練出翹臂呢？小編教你十個方法，我們一起來看看吧！一起塑造完美的曲線吧！1、躺着踢腳平躺在地面，雙腳併攏向上垂直擡起，並...
摸臀門學姐被曝進清華手段不光彩|清華學姐被摸臀事件大反轉

發表於：2023-07-25

說起清華大學在國內絕對稱得上是神級的存在，生活中如果有誰說自己考上了清華，無論是誰都會對他投以羨慕的目光。近日，有兩個新的網絡名詞出現在清華大學，便是清華學姐、社會性死亡，一夜之間...
性感翹臀練出來|跟我做

發表於：2019-12-15

1、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上擡高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2、仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭...
怎樣練成性感翹臀

發表於：2019-05-13

１．四肢着地熱身雙腿跪在地上，用前臂支撐身體（四肢朝地）。左手手掌打開放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向後伸左腿（右膝蓋支撐），然後向前收回到左肘部位。一組３０個動作，左右腿交換進行。ＴＩＰＳ：加快節奏。這...
2種美臀瑜珈輕鬆練出性感翹臀

發表於：2019-11-01

一到夏天，不論男女都期望有完美身段，馬甲線、六塊肌、人魚線、川字腹肌等都是很多MM想要的身材，但除了腹部的線條以外，越來越多的MM也進行臀部線條的鍛鍊喔!怎麼練出像模特兒的超級翹臀呢?...
練成迷人身材|張鈞蜜教你如何翹臀加收腹

發表於：2018-11-24

很多女明星都擁有令人豔羨的身材，但是大多數的羣衆們只能看到他們光鮮亮麗的表面，卻不能看到他們爲了保持身材所付出的汗水。張鈞蜜是娛樂圈裏知名的運動達人，不僅擁有天使的容貌而且更是...
練就緊實電臀|8步瘦臀操

發表於：2019-06-25

臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易泄露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法，讓您快速就能擁有一個豐滿...
站立練小腿|瘦臀的方法

發表於：2020-08-31

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練習太極拳瘦臀的具體方法|如何瘦臀

發表於：2019-05-13

太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動，據調查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果，練太極減肥被譽爲是不流汗的減肥運動，非常適合老年人瘦身，長期堅持練太極不僅能有效的燃燒脂...
練出性感翹臀的20招

發表於：2019-05-14

1、找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換腳再做。2、雙腳分開站立，寬度比肩，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿...
練就緊實挺翹臀部的四步曲

發表於：2019-07-29

1、俯臥擡肩動作過程：俯臥在墊上，雙臂向前伸直。慢慢擡起上身到最高點，微微擡頭，再緩慢降低至起始姿態。保持腹部及以下緊貼於墊上，不要猛然用力。2、俯臥臂腿擡高動作過程：俯臥在墊子上，雙腿...
舉重訓練纔是練就翹臀關鍵所|英女子揭翹臀祕訣

發表於：2021-08-03

有很多人都表示想要擁有翹臀，更有人使用各種方法來練成。近日，英女子揭翹臀祕訣，勸人不要相信深蹲訓練法。女子揭翹臀祕訣，她的祕訣在於進行適當的舉重訓練以及適度減少有氧運動，大屁股翹臀...
教你練出小翹臀|性感擋不住

發表於：2019-04-04

愛美的女生都希望自己有一個完美的身材，於是就開始讓自己的各個部位都變得性感，這就當然不僅僅指胸部，臀部翹挺也是女孩性感之一。那麼怎樣才能呢個讓自己的臀部翹挺呢？下面小編就爲大家展...
摸臀門學姐被曝進清華手段不光彩|清華學姐被摸臀事件大反轉

發表於：2018-08-19

說起清華大學在國內絕對稱得上是神級的存在，生活中如果有誰說自己考上了清華，無論是誰都會對他投以羨慕的目光。近日，有兩個新的網絡名詞出現在清華大學，便是清華學姐、社會性死亡，一夜之間...
獲贊“韓國美臀天后|朴槿惠私人教練曬照

發表於：2021-02-05

朴槿惠私人教練曬私照，身材性感到讓人流鼻血。她叫AreumJung，現年31歲！因前凸後翹的惹火身材引起網友熱議，她經常出現在韓國運動健身類電視節目，後來因在韓國美容節目《Getitbeauty》中教授...
瑜伽姿勢帶你練出自然美臀線|翹臀不用凹

發表於：2018-11-07

女生對於身材追求的纖瘦並不是最美麗的形態，擁有美臀才能夠將衣裙更好地撐其形狀，特別像包臀裙、牛仔褲，翹臀和扁臀穿起來的效果可以說是天差地別了。女性的臀部在重力和久坐的兩重壓力之...
緊實臀部輕鬆練出來|12個神奇提臀動作

發表於：2020-01-19

Step1俯臥雙膝分開，雙腳向後蹬地，深呼吸，雙手支撐擡起上身，保持身體重心，保持5秒後停下，反覆做15次，可以保持臀部和大腿彈性，塑造完美曲線。Step2雙手和雙膝分開肩寬，深呼吸，頭盡力上擡，腰盡力下...
如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦

發表於：2019-07-01

如何告別肥臀健康瘦呢?你是否在爲你的肥臀而困擾呢，如果是不妨試試以下小編推薦的瘦臀招數，堅持鍛鍊會有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿併攏，肩部挺起打開，用力縮...
三個練習讓臀部緊緻性感

發表於：2020-06-01

1、臺階練習站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體擡起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次爲一組，做2-3組。如想增加難度可增加臺階的...