關於冬練三九的時尚知識

今年三伏天40天2017初伏時間：2017.07.12~2017.07.212017中伏時間：2017.07.22~2017.08.102017末伏時間：2017.08.11~2017.08.202017年三伏天時間一共持續40天從2017年7月12日開始到8月20日...

胡老師已經退休多年，單位的同事跟他見面後，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎?”老先生微微一笑說：“哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們...

現在很多老年人都非常注重養生，時常都會鍛鍊身體，即使在冬天也不例外，那麼老年人在冬季晨練是要注意什麼呢？下面小編就帶大家去了解下老年人冬季晨練的一些小常識吧。老年人冬季晨練小常識...

一運：壬子癸（戌陰乾亥陽）醜艮寅（辰陰巽巳陽）甲卯乙（醜陰艮寅陽）辰巽巳（丙陽午丁陰）丙午丁（戊陽己己陰）未坤申（庚陽酉辛陰）庚酉辛（甲陽卯乙陰）戌乾亥（未陰坤申陽）二運：壬子癸（庚陽酉辛陰）醜艮寅（己陰戊戊陽）甲...

對於一個追求完美的MM來說，窈窕玲瓏的曲線是女人應該擁有的美麗資本，趁着天氣還沒這麼冷，抓緊機會來秀一把身材吧。那麼就別再猶豫了，趕快來動起來吧!step1腰部延伸動作盤膝而坐，上半身往前...

專業車手平均每週訓練20-30小時，每年騎行距離達20000-25000英里，這已遠遠超過美國人平均每年的駕駛行程。許多人錯以爲想要達到巔峯，也需要做到這樣的訓練量。但是，如果你每週訓練超過40小...

不管在哪個季節，晨練都是一種很好的養生方式，堅持晨練是保健養生的好習慣。但是對於寒冷的冬季，冬天晨練不同於其他季節，方法不對反而會影響身體健康。那麼冬季什麼時候晨練最好？冬季晨練有...

根據嬰幼兒精細動作發展順序及年齡對照表，九個月的嬰兒，他應該學會的精細動作是用拇指或者食指學會抓物，這個動作應該從6個月左右開始就有顯現，如果晚於11個月還不會的話，才說明寶寶的精細...

以前總是說社會是90後的，但是現如今我們感受到了一股強大的力量襲來，可能社會快要是00後的了。我們這些90後的老阿姨們和00後的小仙女們都不再喜歡大叔型類別的老臘肉了，慢慢的開始在網絡...

陳氏太極拳是衆多太極拳流派中比較傳統的一項太極拳，有很多的招式動作以及套路，也有老架和新架之分。今天給大家介紹的是陳氏太極拳，下面一起來學習一下。陳氏太極拳老架一路動作輕柔，柔中...

冬季寒冷的氣候使得很多女性都需要全面的進補，但是盲目的進補最終只會導致我們變得更加肥胖。那麼冬季進補的禁忌有哪些呢？冬季進補應該怎麼選擇食物呢？下面就讓小編爲大家介紹下女性冬季...

諺語說：“小寒大寒，凍成一團”，人們常說“數九寒天，冷在三九”。進入了“三九天”，也就是一年當中最冷的時間段。那麼三九天如何養生呢？養生原則一、三九天要護好腎腎爲先天之本，中醫認爲冬主...

三九養生堂三九養生堂是國內最權威、全面的養生門戶網站，上線伊始就秉承着"傳承養生理念讓國人通過養生健康起來"的宗旨，致力於爲網民提供專業、權威、貼切的養生資訊及各種養生服務。概...

說起練太極拳的好處，大家肯定想到的是強身健體、益壽延年。其實每天練習打太極拳的好處可不止這麼簡單哦，它還能陶冶我們的情操，有助於身心全方位的健康。具體來說練習太極拳有以下九大好...

氣功是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。練好氣功也不是那麼難，小編爲你整理的“三調”，對你練好氣功作用就很大。第一步調心，就是...

冬季便祕怎麼辦呢？很多朋友冬季不愛運動，那麼缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因，尤其是冬天便祕更是便祕高發期。那麼便祕怎麼辦呢？今天小編爲你推薦一套便祕瑜伽教程，通過瑜伽動作，幫你...

俗話說：“冬季進補，春季打虎；冬季不補，春季受苦。”意思是說，冬季是四季之中人體進補的最好時節，人們應該利用這個好時節來補益身體。在冬季利用飲食養生的方法，是進補的最佳選擇。三九天艾灸...

1、場地誤區很多朋友誤認爲冥想一定要在特別空曠、安靜的場所。實際上，冥想是一種境界，而不是一種場地限制的運動方式，在任何場地只要靜下心來，都可以進行冥想。2、動作誤區冥想其實沒有嚴...

冬季瑜伽是一種抗寒效果明顯的運動，可以對血液循環不良、手腳經常冰冷、昏昏欲睡、容易感冒這類人羣有尤爲明顯的效果。女性經常練習，對婦科疾病也很有幫助。扭轉式。雙腳平行站立，與肩同...

俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冬季節，堅持室外鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統的體溫調節功能，能有效地改善人體抗寒能力。所以，堅持冬練的...

寒風呼嘯起來了，厚外套你準備好了嗎？傳統設計的服飾顯得太過單調沉悶，街頭流行起了大外套，不僅可遮掩多餘的贅肉，被包裹在裏面的你是更顯得小鳥依人惹人愛哦。小編今天給大家帶來9款大外套，...

爲了擁有一個強壯、性感的身材，每隔一天做以下動作，一週做三次，做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴。旋轉調節運動A雙腳並緊站立。雙手各持一個啞鈴，彎曲胳膊肘，使你的前臂與地面平行，手掌...

隨着冬季的到來，一些季節性疾病也隨之來襲，預防這些疾病的發生，你是否準備好了呢？感冒勤洗手可以預防感冒的發生。因爲別人經常觸摸過的開關、門把手等是最髒的地方，因此經常洗手，尤其是在接...

打敗肉肉手臂，是局部瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編爲你介紹的瘦臂操。起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要...

如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。>>更多推薦：最有效的6種減肥運動1、手臂彎舉練習部位：手臂前側。動作要領：雙腿前後分立，重心放於前腿(膝蓋微曲)，吐氣雙臂慢慢向上舉起至90度，吸氣還原(...