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發表於:2019-11-29
適合秋天做的瑜伽招式一:如果你是個初學者,從來沒有用肩膀支撐過身體,或者頸椎有問題,那麼最好在開始時不要嘗試這個動作。A:開始動作和第3節一樣。然後把手放在腰部後面,做個支撐。每次朝胸...
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發表於:2018-10-11
【導讀】適合女性的瑜伽減肥動作,練習瑜伽女性的比例都會比較高一點,適合女性練瑜伽的動作有很多,那麼適合女性的瑜伽減肥動作有哪些?小編給大家講講適合女性的瑜伽減肥動作。適合女性的...
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發表於:2020-09-19
是否還在胃腹部贅肉而煩惱?不如腹部減肥瑜伽三大動作,瑜伽減肥是比較有效的減肥方法,瑜伽如何能夠做到減肥呢,下面給大家介紹腹部減肥瑜伽三大動作。腹部減肥瑜伽三大動作1、貓式瑜伽減肥...
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發表於:2018-08-20
【導讀】高溫減肥瑜伽動作,高溫瑜珈是瑜伽中的一種,也是減肥效果最好的一種瑜伽種類,那麼高溫減肥瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講高溫減肥瑜伽動作。高溫減肥瑜伽動作1.腳趾功看這個...
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發表於:2018-10-11
【導讀】新手適合哪些瑜伽減肥動作,瑜伽是一種比較好的有氧運動,經常練瑜伽對身體有着比較好的減肥作用,那麼新手適合哪些瑜伽減肥動作呢?小編給大家講講新手適合哪些瑜伽減肥動作?新手適...
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發表於:2018-10-13
【導讀】懶人才做的瑜伽減肥動作,對於又懶又胖的女生來說,這些懶人瑜伽是再好不過了,想要輕鬆的鍛鍊減肥就把瑜伽練起來,小編給大家分享一些懶人才做的瑜伽動作。懶人才做的瑜伽動作一、膝...
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發表於:2018-10-13
1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動,可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法:正常站立,慢慢分開雙腿,兩個半肩寬的距離,左腳向左邊轉動,右腳也向左邊轉動,腳趾面向左側,然後身體慢慢的向左...
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發表於:2018-10-12
【導讀】適合減肥的瑜伽動作,瑜伽動作有很多種,每一招瑜伽動作要都有屬於自己的減肥效果,那麼適合減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講適合減肥的瑜伽動作。1、側身暮光式大腿、臀部...
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發表於:2020-02-14
減肥瑜伽翹臀1、半蹲兩腳分開站立,距離約一腳寬。雙手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘,然後慢慢恢復原狀,重複這個減肥瑜伽步驟大概5次。2、跪腿擡起前...
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發表於:2019-10-14
在家可以做的瑜珈減肥運動一、椅子運動1分鐘消耗7800卡路里每晚練習時間:10秒*3次1、淺坐在椅子上,約椅子的三分之一,雙腿併攏,雙手自然放在大腿上方2、上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅...
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發表於:2018-10-11
【導讀】新手練減肥瑜伽的誤區,對於很多新手來說瑜伽並不是一學就會的有氧運動,新手練習減肥瑜伽是比較容易走進誤區的,小編給大家講講新手練減肥瑜伽的誤區。新手練減肥瑜伽的誤區1.越激...
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發表於:2018-10-11
【導讀】減肥瑜伽的動作,長期練習瑜伽可以很好的保持身材並且達到很好的減肥效果,那麼可以減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家分享一些減肥瑜伽的動作。減肥瑜伽的動作減肥瑜伽之聖人式放...
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發表於:2020-08-22
瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶,練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操,瑜伽已經成爲現在最流行的健身運動,其實獨特的地方不僅僅是因爲瑜伽能健身,能減肥,能幫你提升心靜,還能幫你局部減肥...
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發表於:2019-06-22
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發表於:2018-10-11
【導讀】用瑜伽球減肥的動作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽練習者常用的瑜伽用品,想要減肥瑜伽球是比較好的選擇,那麼用瑜伽球減肥的動作有哪些?小編給大家講講用瑜伽球減肥的動作有哪些?用瑜...
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發表於:2018-08-10
【導讀】快速減肥的瑜伽動作,很多瑜伽動作對身體都是有着比較好的減肥效果的,那麼快速減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講快速減肥的瑜伽動作。快速減肥的瑜伽動作蜥蜴式功效:緩解身...
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發表於:2019-12-16
大家都知道瑜伽可以讓你放鬆,但是瑜伽減肥恐怕更是衆多MM們練瑜伽運動力了。接下來爲你們呈現的是經典的瑜伽九式,最神奇的地方是它不但可以瘦腰瘦腿,還可以豐胸呢!讓我們一起來領略瑜伽...
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發表於:2020-01-19
今天小編給大家推薦下面四式減肥瑜伽,既能減肥塑形,又能幫助女人練出優雅的氣質,趕緊來學習這四個減肥瑜伽動作吧。拜月式瑜身體直立將右腳向右側橫邁,調整雙腳距離爲四個肩寬左右。右腳尖...
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發表於:2018-10-11
【導讀】坐着怎麼做瑜伽減肥?練習瑜伽的方式有很多,沒一種瑜伽都有自己的練習效果,想通過瑜伽減肥的人會不斷去嘗試各種瑜伽動作,那麼坐着怎麼做瑜伽減肥呢?小編給大家講講坐着怎麼做瑜...
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發表於:2018-10-06
現在很多人瘦身減肥都會選擇練習瑜伽,有的人是專門爲了瘦腿練習瑜伽,那麼哪些瑜伽動作最瘦腿呢?跟小編一起來看看吧!瘦腿的瑜伽動作:三角轉動式1.自然站立,兩腳寬闊分開。深吸氣,舉手臂與地面...
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發表於:2019-10-24
半蓮花脊柱扭轉式做法:1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。2.呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。3.吸氣,然後呼氣,同時頭部和上...
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發表於:2019-08-31
瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始,而是從一種近似於中醫的角度出發,從身體內部尋找原因。瑜伽認爲,如果骨盆歪曲,內臟就會下垂,骨盆內的臟器重量陡然增加,新陳代謝變差...
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發表於:2019-06-16
久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外,還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的,所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裏還能有時間來專注減...
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發表於:2020-01-28
瑜伽局部減肥姿勢:坐姿平衡伸展1.坐姿,兩腿併攏向身體方向收回,兩手抓兩腳腳踝。2.吸氣,以尾骨做支撐,兩手抓腳踝將兩腿擡離地面,呼氣試着將膝蓋蹬展,保持身體平衡,均勻呼吸。3.吸氣,左手抓住右...
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發表於:2019-11-01
夏季的到來許多愛美的MM們開始注意自己的身材,逛街的時候是不是看到漂亮的衣服而不能穿?您是不是也想擁有完美的身材呢?今天小編爲大家帶來了如何夏季減肥,只需要三個瑜伽動作讓您輕鬆擁有...