關於腿部的時尚知識

第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(A)。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，如圖(B)，然後再逆時針...

慢跑屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但是運動難以避免會帶來傷害，當你在跑步時有疼痛或其他不舒服的感覺時，要學會自己處理這些傷痛。1、肌肉痠疼症狀：你...

烈日炎炎的盛夏，誰都希望打扮得清涼性感，不過要小合變成白一截、黑一截的陰陽人哦!對於短褲、短裙朋而言，腿部肌膚也要做好防曬工作。在早上出門前，最好給雙腿均勻抹上防曬霜;如果長時間待...

教你15分鐘有氧操，一週立現美腿。塑身進行時：雙腳併攏，腳尖向前，雙臂放在身體兩側;頭部和頸部伸直，目視前方。採取普通的“溜冰”式動作，你的右腳向右側邁出的一步，然後將左腳跟上，左臂向前擺...

在日常生活中塑造美腿適當的飲食習慣也能製造美腿1、上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交...

黃奕與神祕男子明星網資訊，7月13日，有媒體曝光此前黃奕前往片場拍戲，因腿部受傷獲神祕男子陪同的照片，疑似曝光新戀情。13日下午，黃奕前夫黃毅清發微博說：“沒本錢只能找更醜的”，疑似是在調...

秋季來臨之後，打底褲紛紛上身，腿部線條變得更加明顯，可以瘦身一年四季都關鍵。需要穿褲子的季節腿部尤其關鍵。想要局部瘦腿，不妨嘗試這幾個瑜伽動作，每一天晚上在牀上練上幾分鐘，讓你的腿部...

對很多jms來說，一天可能會在辦公室坐上8個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯。其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裏，用一些簡單的運動甚至改變坐姿等很多方法都可以達到阻...

學者正確的壓腿方法：在壓腿的幾種方法裏，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至...

並不是每一個女生都能夠擁有像模特一般的完美好身材，所以十分重要的就是在穿着打扮中取長補短，將自己最美麗的樣子展現出來。依靠衣裝的打扮，隱藏起自己的缺點，在這一個涼爽的秋季，一起來看...

腿部淋巴按摩可使整條腿的肌肉變得均勻、緊緻，促進腿部毒素和脂肪的排出。Stepl：按壓腿部內側筋----四指合攏，大拇指自然分開，由腳腕向大腿根部按摩，通過按摩刺激整條腿筋。注意按箭頭方向...

練習瑜伽可以給女性朋友們帶來很多的好處，減輕身體上的負擔、塑造體形、甚至是輔助減肥等等，而且女性的身體柔軟的特性也讓她們能夠很輕鬆的練習瑜伽，發揮出瑜伽更好的功效。然而不少的初...

酒紅色漆皮短靴，正面有個大大的蝴蝶增添可愛度，十分甜美風的一款短靴，穿在腳上很顯眼，很休閒，粗跟不累腳，又可以拉伸腿部線條。超高跟的短靴，11cm的跟高，讓你氣場十足，防水臺設計，讓你美麗的同時...

女生的身材的美麗窈窕並不是要非常纖瘦纔會美麗，身形的曲線也同樣重要。但是有一個地方的粗胖，一定是非常拉低顏值的，那就是女生的大腿。大腿的線條並不像小腿有明顯的弧度，細長就成爲了唯...

可以通過拍打、撓、敲打、振動、撫摸等動作徹底擊碎大腿脂肪。脂肪通常會集中在身體溫度較低的地方，在按摩時，感覺哪些部位發涼就重點按摩哪些部位，譬如感覺大腿或是小腿肚後側等部位發涼...

小編推薦：10個方法讓你產後輕鬆瘦身10個讓腿變粗的壞習慣你有幾個呢?1、飯後經常坐2、喜歡翹腳3、不喜歡做運動或討厭走路的人4、站一整天后沒有適時按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、愛喝...

如何才能擁有完美的雙腿呢?不明白的女性，爲何不學習我們的減肥方法呢?你是否羨慕模特們修長纖細的四肢，無贅肉紙片般的骨感身材呢?BYEBYE大象腿瘦大腿運動：1.站立，眼看前方，打開雙腿，略比肩...

秋冬一到，襪子銷售量絕對是成直線上升，面對五彩斑斕的襪子世界，怎麼樣的搭配可以讓造型立刻出挑起來，是黑色、紅色、還是彩色、卡通、格紋，如此眼花繚亂的繽紛色彩真是讓腿部風光無限好。鞋...

爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會有一些小疼痛，腿疼雖然在生...

每個女生都想擁有一雙性感修長的美腿，想要塑造出一雙美腿，很關鍵的一步就是要減肥，把腿部脂肪減到正常值，然後通過適當的腿部運動，當然這都需要專業的健身老師來指導了，如果沒時間到健身房請...

天氣越來越熱，女生們都開始輕裝上陣，短裙、短褲都會讓你露出雙腿，你的雙腿準備好了嗎，乾燥的肌膚，不雅觀的腿毛勢必都會爲其美感減分，對於腿部的保養和呵護，幾個重點你勢必要了解。清潔篇1，在...

擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的願望，你的腿足夠的纖細，但是因爲日常生活中的一些壞習慣，讓我們的腿型變得非常不理想。可能因爲坐姿不對或者走路方式等等原因，讓我們的腿型變得不敢恭維...

導語：秋冬一到，襪子銷售量絕對是成直線上升，面對五彩斑斕的襪子世界，怎麼樣的搭配可以讓造型立刻出挑起來，是黑色、紅色、還是彩色、卡通、格紋，如此眼花繚亂的繽紛色彩真是讓腿部風光無限好...

女生減肥多數是爲了身體看起來更加窈窕美麗。有一些女生雖然體重不輕，但是看上去卻瘦，也是非常讓人嫉妒了。范冰冰就是這樣一個女子，人稱範小胖其實在普通女生眼中真的不胖，但是在女明星堆...

犁式瑜伽：1）躺在墊子上，雙腳用力擡起舉高過頭，腳背繃直，貼在頭部上方的地面上，雙手體後十指交握成拳狀。雙腿背部伸展式瑜伽：2）雙腳翻下來，身體利用腳部的力量坐起來，變成長腿坐姿坐在墊子上，雙手...