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  • 瑜伽減肥需要注意哪些安全要則
    發表於:2019-04-22
    瑜伽是目前很流行的減肥健身方式,瑜伽瘦身的推廣越來越受歡迎了,所以很多人都會在家做瑜伽瘦身練習。但是在家做瑜伽勢必沒有專業熱瑜伽教練指導來的好,所以但你獨自在家練習的時候,要注意...
  • 注意事項|家中瑜伽練習簡單指導
    發表於:2020-02-04
    練習瑜伽,瑜伽不僅可以讓人身心放鬆,還有可健體瘦身,所以很受白領女士們的喜愛,一般的瑜伽動作十分簡單,在家就能完成,每天做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材,加速新陳代謝,排除體內毒素,但是做瑜...
  • 練習黑泥瑜伽的注意事項|黑泥瑜伽的功效有哪些
    發表於:2020-07-09
    當瑜伽影響越來越多的人們時,瑜伽的發源地印度又出現了一種創新的運動形式黑泥瑜伽,它其實就是把黑泥美體的效果,和一些熟悉的瑜珈姿勢巧妙的結合起來。這也是最近很流行的減肥方法,一些簡...
  • 如何巧妙避免瑜珈傷害|練習瑜伽的注意事項
    發表於:2020-10-22
    練習時自己的身心總是非常緊張,身體覺得十分難受,你如何真正從瑜伽中獲得收穫?如何避免瑜伽運動傷害?主要是指關節、肌肉處的傷害,而這些傷害也主要因爲動作的錯誤或者肌肉和關節的伸展方向...
  • 孕婦練習瑜伽的最佳時間|孕婦注意事項
    發表於:2019-11-27
    孕婦在懷孕期間應該做適量的運動,對自己還有胎兒都有好處。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同,健身方式也應適時調整。比前三個月最好是散步。三到七個月的時候可以適當練習一些不需要劇烈...
  • 女性練瑜伽的好處以及瑜伽練習注意事項有哪些
    發表於:2021-01-16
    ...
  • 科學練習瑜伽解讀呼吸祕訣|練習瑜伽的好處
    發表於:2020-01-02
    人們在練習瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整,完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那麼,瑜伽呼吸技巧有哪些呢?小編準備的瑜伽指南來學習下吧。瑜珈最重要的是呼吸。初學者...
  • 練習陰瑜伽有哪幾個原則|瑜伽練習
    發表於:2020-06-03
    大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼,瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生項目,那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢?下面就跟小編來看下練習瑜伽的原則。陰瑜伽體式練習的三個主要原...
  • 練習瑜伽的飲食注意事項|健康飲食小常識
    發表於:2020-05-01
    朋友們在練習瑜伽的時候有沒有注意過飲食方面的問題呢?其實在練習瑜伽的時候是不能吃的這麼飽的,有些要求練習前三小時不能進食。練習前兩個小時不能進食,練習瑜伽一個小時,在這樣的要求下...
  • 初學者練習瑜伽的6大注意事項|必看
    發表於:2018-07-29
    我們都知道,瑜伽是一項非常有利於身心健康的有氧運動,不僅如此,也是很多女性所青睞的減肥運動。瑜伽不分性別年齡段,只要你想就可以練,但是對於那些剛開始接觸瑜伽的初學者來說,需要注意些什...
  • 練瑜伽需注意事項|面部瑜伽的做法
    發表於:2018-08-10
    【導讀】面部瑜伽的做法,瑜伽是可多女性每日必做的一項運動,瑜伽不僅僅是動肢體面部也可以做瑜伽的,那麼面部瑜伽的做法有哪些呢?小編給大家講講面部瑜伽的做法。面部瑜伽的做法1、獅子式...
  • 冬季練瑜伽的注意事項|瑜伽養生
    發表於:2020-05-20
    在寒冷的冬季,戶外運動受到人們的冷落。而此時,室內運動卻受到人們的歡迎。瑜伽就是在冬季受到人們歡迎的運動之一。冬季練習瑜伽的好處有很多。但是冬季練瑜伽也有值得注意的地方。那麼...
  • 最佳練習瑜伽的時間|瑜伽練習
    發表於:2019-11-27
    能修身養性、柔韌身體的瑜伽被視爲時尚的鍛鍊方式,深受大家的喜愛。不過,瑜伽若練習不當,對身體也會造成一定的傷害。下面我們就一起來了解一下練習瑜伽的最佳時間是什麼時候?清晨空腹是練...
  • 練習瑜伽需要注意什麼事項|減肚子瑜伽動作
    發表於:2018-10-11
    減肚子瑜伽動作1.側三角式:站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀向左側彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。2.站姿前屈:站姿,雙腳併攏,雙腿伸...
  • 這樣練瑜伽最安全
    發表於:2020-04-29
    練習瑜伽的目的是爲了保持身心的平衡和健康,如果因爲自己的一時疏忽,在練習瑜伽的過程中受傷,那可謂是得不償失。因此,每個瑜伽初學者都應該學會保護自己,遠離傷害。1、瑜伽安全三部曲①事...
  • 練習瑜伽的好處
    發表於:2020-04-29
    ①促進血液循環、提高免疫力姿勢不良、筋骨僵硬,血液就無法順暢流動,細胞得不到血液滋養就會漸漸衰老,從而引發一系列的疾病。而瑜伽的調息法可以讓身體充分吸收氧氣,增加體內含氧量,促使血...
  • 孕婦練習瑜伽注意事項|孕婦瑜伽
    發表於:2020-06-03
    孕婦練習瑜伽及注意事項,爲了能順利生產,孕婦在孕期可以在醫生和專業老師的指導下練習一些簡單的瑜伽動作,但也要多加註意。下面就來告訴你孕婦瑜伽的好處,和練習孕婦瑜伽的注意事項。孕婦...
  • 7個練瑜伽禁忌避免練習受傷|瑜伽練習
    發表於:2019-04-13
    瑜伽作爲現在人們很喜歡的養生運動,必定有其很好的運動方式,但是也會帶來一些傷害,小編在此整理出有關瑜伽禁忌,希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇,但是有些醫生卻抱怨瑜伽...
  • 孕婦練習瑜伽的9大注意事項|孕婦瑜伽的好處
    發表於:2018-12-05
    9大注意事項1.後彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背,更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做,只能做簡單的擴胸動作。2.腹部着地的動作也絕對不可以。3.凡是腹部訓練的動作皆不好...
  • 怎樣練習瑜伽更安全更養生|養生常識
    發表於:2019-04-22
    一旦接觸瑜伽,您會被瑜伽的神奇所吸引,瑜伽最終目的是達到身體、精神的平衡。很多時候,精神上心態的調整會讓您的身體跟隨變化。在練習前,請注意以下幾點,您的瑜伽之路將會更加寬廣和快樂。...
  • 安全練習不能忽視的8要點|孕婦瑜伽
    發表於:2019-02-06
    現在越來越多的孕婦選擇去做瑜伽來鍛鍊身體,從而達到增強體質的作用。但是,因爲孕婦本身情況就比較特殊,在做瑜伽的時候要特別的小心,有些動作一定要避免,來看下文如何說?過度向前屈向前彎腰...
  • 瑜伽練習的好處是啥|有哪些瑜伽練習法
    發表於:2020-02-12
    對於現代很多人來說,瑜伽都已經不再是一個陌生、新奇的詞彙了,已經漸漸的融入到人們的日常生活中來了,今天小編就來給大家講講一些瑜伽練習方法以及各種注意事項等等方面,關於瑜伽的一些小...
  • 練習瑜伽的注意事項
    發表於:2020-06-24
    近些年,瑜伽漸漸成爲美體瘦身的流行運動。上至五六十歲的老人,下至中學生,都有參與瑜伽練習。專家提醒,中老人練瑜伽,擔心腰部慢性勞損。下面就來具體看看練習瑜伽的注意事項。正常人的骨骼...
  • 什麼時候練習瑜伽最好|練習瑜伽的最佳時間
    發表於:2019-06-24
    選擇一個合適的瑜伽時間,不僅能讓練習者更易於堅持,同時也能讓練習更加輕鬆有效。你知道一天當中,什麼時間練習瑜伽最好嗎?一、上午6∶00~9∶00適宜:跑步、散步、射箭、投擲、航海、衝浪、劃...
  • 如何避免練瑜伽受傷|練習瑜伽的注意事項
    發表於:2020-02-22
    很多人減肥瘦身和健身強體都會選擇練習瑜伽,因爲瑜伽的確存在很多優點。但是我們在練習瑜伽的時候應該注意些什麼呢?如何避免練瑜伽受傷呢?如何避免練瑜伽受傷:整體練瑜伽時,頸部、下背部和...