話說女人是水做的，每天都需要八杯水，大量的水分補充才能讓女人的肌膚嬌嫩身體健康。喝水是沒錯的，但其實在日常補水這一塊，很多人都存在誤區，今天咱們就來說說喝水的正確打開方式。
誤區一：喝水太快。
尤其是在炎熱的夏天，身體很容易就水分流失，口渴的我們“咕嘟咕嘟”猛灌水。但這麼做會讓腎臟收到“進水太多”的信號，腎臟啓動加速排尿工序，你喝下的這些水還沒來得送到身體各處就被排出體外。或者，猛灌水造成身體急速地從“旱”到“澇”，導致水中毒。
正確的打開方式是，慢慢地小口喝水，少量多次慢慢補充身體缺失的水分，而且小口喝水比大口灌水更加解渴。
誤區二：喝很冰的水。
冰棒雪糕冰激凌都是夏日常見的解暑零食，很多人還很喜歡喝大量的冰水冰可樂，太冰的水或者飲料都會引起腸胃不適，過度刺激胃黏膜還會造成腹瀉。還有患有心血管疾病的人喝了太冰的水，容易誘發心肌梗死、中風等急症。
正確打開方式是，別喝太冰的水，喝水的溫度儘量控制在10度~30度之間。如果非要喝冰水，一次性別喝太多。
誤區三：運動後大量喝水。
在運動的時候，身體大量出汗，所以需要及時補充水分，但是在運動過後立刻喝水是不利於身體健康的。在運動剛剛結束之時，我們的身體裏的與運動供能相關的器官，比如心臟、肺臟還有肌肉仍在運動功能狀態，而與消化、儲能及代謝有關的腸胃功能在減弱，所以運動後的大量快速飲水容易造成胃內水積留，引起不適。
喝水也是一門學問，因此這些常見的錯誤做法我們要了解，避免喝錯水傷害身體。
瑞麗谷
