在夏天，紫外線很強烈，做了各項防曬工作還是免不了被曬黑。被曬黑的皮膚，總能在視覺上給人一種蒼老的感覺，正所謂：“一白遮三醜”，擁有白皙的皮膚是每一個女孩所奢望的。那麼，要怎麼做才能實現美白呢，下面小編將推薦幾款夏季美白的水果。
1、牛油果
衆所周知，牛油果含有豐富的營養物質，它含有豐富的甘油酸、維他命、蛋白質等多種營養素，這些物質不僅僅是我們所需要的營養元素，同時也是肌膚重要的成分之一。甘油酸還有豐富的維生素E，能促進女孩的荷爾蒙分泌，從而更好的調節我們的水油平衡。牛油果本身含有一種特殊的酵素，它對於體脂肪有重要的分解作用，能更好的預製肥胖發生。
食用牛油果會產生飽腹感，會減少對其它事物的攝取，這也是幫助肥胖症的患者減少對食物的過分依賴，從而達到減肥的效果。牛油果當中還含有豐富的纖維素，他能快速對腸道膽固醇以及積存的毒素進行分解並促進其排出體外，這也是解決便祕以及保護腸道健康的方式之一。
2、檸檬
檸檬，素來都是明星推薦的美容聖品之一，檸檬的味道酸甜可口，它含有豐富的維生素C、鈣等身體所需的營養素，這些都是延緩肌膚衰老的重要元素，食用檸檬，能很好的達到養生和美白的作用。
檸檬中，含有超豐富的果酸物質，被人體攝取後能快速轉化爲軟化角質層的效果，這種功效相當於去角質霜，對於那些皮膚鬆弛和死皮的女性來說，調節正常的新陳代謝就顯得很重要，溫和不刺激的檸檬就是首選，能有效抑制黑色素的沉積，起到一定的淡斑和美白的作用。
3、桃子
夏季，是吃桃子的好幾家，桃子香甜可口，同時還能達到美白嫩膚的效果，在桃子中含有豐富的果酸，且具有極好的保溼功效，所以能有效的對藏匿在肌膚毛孔中的污垢，從而起到極好的美白防皺的目的。同時桃子中所含的維他命C還可以促進臉部的血液循環，使得臉部變得紅潤且有光澤，透出健康狀態。
子中所含的蛋白質、脂肪、糖、維生素能對慢性支氣管炎發揮重要的調節作用。所以說對於一些因爲肺部不適而誘發的乾咳等症狀，便可以適量吃點桃子，都能起到不錯的輔助治療的效果。
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瑞麗谷
