Step1
浸個腳部香薰浴
經常泡足可以很好地舒緩腳部疲勞，不但可以呵護足部肌膚，還有一定的保健作用，因爲足部是人的“第二心臟”。將雙腳浸在加有清潔液及香薰油的溫水中約5~8分鐘，並可根據個人喜好或需要而選擇香薰油。
芳香治療師建議，在進行泡足護理時可運用香氛精油緩解壓力，在40度左右的熱水中溶入幾滴佛手柑或茶樹精油，這樣具有殺菌並軟化角質，刺激足部血液循環，舒緩一整天下來的壓力;或加入少許檸檬汁和粗鹽，不僅可以殺菌，未完全溶解的顆粒通過按摩還可以幫助清除增生的角質細胞。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，便有去除腳臭的功效。至於迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，則有助雙足消除疲倦去水腫。
Step2
死海鹽去除角質
足部是人體全身最乾燥的部位，只搽乳液是絕對不夠的，還應定期去除角質，保持皮膚的柔嫩光滑。首先，可用天然的浮石從膝蓋以下細細打磨足部皮膚，從而改善暗晦、乾燥和粗糙的皮膚。最後就是給足部抹上護足乳液，減少厚皮增生，保持皮膚柔潤。塗抹時要加以輕輕的按摩，使其更容易的吸收，在滋潤肌膚的同時進一步消除雙腳疲勞。
冬季皮膚異常敏感乾燥，不適宜使用磨腳石、銼刀等較重的方法去除角質。我們只需使用有去角質功能的死海鹽泡腳後輕輕對足部進行按摩，可去除表面輕微的角質，同時對雙腳進行深層的清潔。方法很簡單，在沐浴露中放入適量海鹽，滴入1滴檸檬精油調勻按摩足部，2~3分鐘即可，可以去除多餘角質，柔軟、細緻、嫩滑足部皮膚。
Step3
去角質後敷上足膜
去角質之後，要緊接着給足部補水。這可以通過足膜來完成，足膜除了補水之外，還能修復受損肌膚，改善乾裂等症狀，有的還有美白功效。有的足膜可以穿一個晚上，第二天一早再除下來，有的則像面膜一樣，有時間限制，到了20分鐘或30分鐘，就要除下來了。使用者可按需要選保溼、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿塗抹於足部，之後用保鮮膜、乾毛巾或舊襪子包好，10分鐘後去除並洗淨肌膚。
Step4
足部刮痧緩解手腳冰涼
足部按摩，大家不陌生，足部刮痧，知道人的可能不多。對於一到冬天就開始手腳冰涼的人來說，足部刮痧能夠有效緩解以上不良狀況。手足是人體全身的縮影，有與臟腑器官相對應的穴位。當刮拭足掌感覺發熱時，說明局部血液加速，血液循環暢通。經常刮拭足掌不但可以促進足部的血液循環，改善手足冰涼、怕冷的症狀，還有促進各臟腑器官血液循環，有效增強各臟腑功能的保健作用。足部刮痧的工具最好選用水牛角的，因其既有一定硬度，又有彈性，對人體表皮無毒性刺激。
Step5
深層滋養恢復水潤
在做了足膜，並對雙腳進行了刮痧按摩後，足部就滋潤得多了。可是這還沒完，得再擦上足部保溼精華或保溼乳液，噴上足部香薰噴霧，這纔算大功告成。足療師建議，可選擇一些含有透明質酸、甘油、維他命B5等有效成分的腳部護理產品，因爲這些成分能即時爲乾燥肌膚補充水分，於肌膚表面形成保護層，防止水分流失，令肌膚恢復水潤，大大減少脫皮和乾裂的機會。
冬季護膚偏方
維生素E可治手腳乾裂：把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處塗抹(一個丸可用多次)，每次抹前要先洗過，癒合後也要常抹。
用蜂蜜揉搓可治手乾裂：每日早飯後，雙手洗淨擦乾，將蜂蜜塗於手心手背指甲縫，並用小毛巾揉搓5~10分鐘，雙手暖乎乎的。晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手塗蜂蜜揉搓一次。
香蕉治皮膚乾裂：選熟透的、皮發黑的香蕉一個，放火爐旁烤熱、塗於患處，並摩擦一會兒，可以促使皸裂皮膚很快癒合。
醋能治好手腳裂：買一斤醋，放在鐵鍋裏煮，開鍋後5分鐘，把醋倒在盆裏，待溫後把手腳泡在醋裏10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。
瑞麗谷
