這10種食物讓你“踢走”大黃牙
10種食物治療大黃牙
1、水：適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
2、薄荷：薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
3、無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
4、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。
5、芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
6、洋蔥：洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
7、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
8、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
9、香菇：香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
10、芥末：內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
兩種正確的刷牙方法
兩種正確的刷牙方法
怎樣刷才能起到真正清潔牙齒的作用，不是每個人都清楚的。正確的刷牙，能夠除去軟垢、污物，清潔口腔，減少或防止齲病等牙體疾病的發生。如果刷牙的方法不得當，不但無益，而且會有害。然而一些不正確的刷牙方法還特別容易爲大家所沿用，今天PClady小編就給大家介紹兩種最常用的正確的刷牙方法。
1、豎轉動法
本方法可選用中等硬毛或軟毛的牙刷，刷毛不進入齦溝，去菌斑的作用較好，適用於大多數人使用。其方法要點如下：
刷外面或裏面時刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然後加壓轉動牙刷，使刷毛與牙齒長軸呈45度角。繼續轉動牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時刷毛順着牙間隙向下刷，刷下牙時刷毛順着牙間隙向上刷。每個部位轉刷8-10次。然後移動牙刷位置。在刷咬合面時，刷毛置於咬合面上前後移動。
2、水平顫動法
本方法宜選用軟毛刷。利於清除牙頸部和牙齦溝內菌斑，適合於牙周病病人的刷牙 。但因刷洗力較強，使用時注意用力不要太大。其方法要點：
置刷毛毛尖與牙齒長軸呈45°角並輕輕加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，然後作前後向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅爲1mm。刷上下前牙的舌齶面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合面，清潔咬合面的窩溝點隙。
如何選擇牙膏
如何選擇牙膏
現在市場上各種牙膏琳琅滿目，有國產的，也有進口的，價格也從幾元到幾十元不等。各種品牌的牙膏都在宣傳自己的完美功效，如保護牙齒、清潔口腔、消除異味;有的能夠消炎抗菌，治療牙齦出血;有的能夠給牙齒增白，治療氟斑牙和四環素牙。面對如何衆多的牙膏品牌，確實需要對牙膏有一定的瞭解。
含氟牙膏：含氟牙膏在市場上非常多見，它是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使齲齒患病率降低20%-60%。證實，氟具有明確的預防齲齒的作用。但要知道氟是具有雙面性，如果人體吸收過多會引起氟中毒，擠含氟牙膏切勿超過1釐米，注意：對於高氟地區的人來說，爲了避免過度攝入氟，一般不要使用含氟牙膏。3-4歲前的兒童，爲了防止在刷牙時吞嚥牙膏，造成氟的過量攝入，最好不要使用含氟牙膏和其他藥物牙膏。
中草藥牙膏：它是在普通牙膏的基礎上添加了某引起中草藥，如金銀花、兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，希望能夠對緩解牙齦的炎症有一定的輔助作用。
消炎藥物牙膏：在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，如洗必泰牙膏、康齒寧牙膏等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用。藥物牙膏對口腔疾病雖有一定的作用，但如長期使用消炎護齒類牙膏，會使口腔中的致病菌產生抗藥性，而且在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中的正常細菌。另外，許多藥物牙膏中含有生物鹼和刺激性強的物質，長期使用，會損害口腔內的嬌嫩粘膜，還會因長期不斷的較強刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口脣、咽喉等處發炎。
防過敏牙膏：在牙膏中加入脫敏成分，減輕牙齒遇冷熱酸甜發生的過敏性疼痛的症狀。
去垢增白牙膏：這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石、高檔硅等物，幫助去除牙石，增加牙齒潔白效果。一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔硅作摩擦劑，對牙釉質磨損少。可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的摩擦劑比較粗糙，建議不用。
兒童不宜使用多泡沫牙膏：牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決於其含皁量的多少。多泡牙膏含皁量在18%以上，皁質在口腔唾液中容易分解成苛性鹼或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破壞唾液中的酵酶。因此，家長不宜給兒童選擇多泡沫牙膏。除此之外，兒童不宜使用含氟牙膏，因爲含氟牙膏對發育和健康有不良影響。而且兒童要少用或不用藥物牙膏。
瑞麗谷
