土豆的4大功效你造嗎|土豆的功效與作用

土豆幾乎是我們每個人都喜歡吃的食物，不僅可以燉肉，做土豆絲，炸薯片薯條，還能夠製作成很多美食，所以是老少皆宜的食物。不過土豆的營養價值也是很高的，含有的營養成分是很高的，那麼對於土豆的功效與作用大家知道嗎，下面就由小編給大家介紹下吧。

土豆不僅可以當做糧食吃還能夠當菜做菜美食吃，它的稱號是很多的，比如，馬鈴薯、洋芋等，不要瞧不起這小小的土豆，它的營養價值卻是很高的，法國人稱它爲地下蘋果”，歐美國家說它是“第二麪包”。

土豆的4大功效

一、土豆能減肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。

土豆的功效與作用 土豆的4大功效你造嗎

認爲自己身材不夠理想的人，只要將土豆列爲每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。