上火後分清 實火、虛火 再用藥

很多人“上火”後，認爲吃點三黃片就好了，其實這種做法是不科學的，有時甚至對身體有害。

“上火”首先要分清是“實火”還是“虛火”。“上實火”的人，面色發紅，口中異味很濃，喜歡喝涼水、吃涼的東西，大便幹，小便黃。而“上虛火”的人，面色是一塊一塊地紅，口中基本上沒有異味，不太喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱的，怕冷，腳常容易涼，小便清長，胃口不好。

如果是“上實火”，可以吃三黃片、黃連上清片等清火藥。而臨牀上，常見的是“上虛火”。對於“虛火”，應少吃藥，以滋補爲主。生活中要多吃蔬菜，特別是多吃苦瓜、絲瓜、芹菜等，這些蔬菜有清血熱、補陰氣之功效。用梨、銀耳、蜂蜜煲湯，可清熱潤肺。山藥、枸杞、核桃（水泡，去皮）、大米煲湯，也可以起到滋陰補腎、潤腸通便的作用。此外，可以用熱水泡腳，也可以每天晚上用熱水袋暖小肚子半個小時，並搓腳心。