春季是非常容易上火的季節，如果再吃一些辛辣刺激的食物就更加會加重上火的症狀，而很多人感到疑問，爲什麼自己身體比較虛了還是容易上火呢？其實體虛的人上火的原因不是因爲熱而上火，而是因爲寒上火，下面就來看看體虛上火如何調理吧！
體虛的人爲什麼容易上火？很多不懂得病理的人一旦感覺口乾舌燥，冒痘痘就趕緊採取措施降火，吃一些寒涼藥物和水果，火沒有降下去反而越燒越旺。這是因爲，體內寒重的直接結果是腎容易受傷，寒重引起腎氣虛、腎陽不足，而腎五行屬水，水的特點就是滋潤以及灌溉全身。因此體內水不足身體就會變得乾燥，因此容易惹”火“上身。
體虛上火的人有一個共同的症狀，那就是在吃了冰涼的食物以後會有明顯的肚子疼，嚴重的患者還會出現腹瀉，大便稀薄的現象，有的體虛的女性還會有在月經期間腰疼的情況。
體虛上火怎麼調理？其實當我們體內的水不足時就會幹燥，體內寒重的後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛。所以治療上火就要溫補腎陽，固腎氣。
1、運動調理：身體放鬆站直，雙手扶住腰部，也就是腎所在的部位，然後提起腳後跟，提腳跟的同時還需要踮起腳尖，這樣做有利於保持足三陰經的暢通。足三陰經分佈在大腿內側，均有激發中氣的作用，因此也具有補腎固本的效果。
2、飲食調理：飲食上可以選擇枸杞、紅棗、黃芪等補氣血的食物，喜愛喝茶的朋友需要辨別自己的體質，適當的飲用，因此虛寒體質者需要喝溫性茶。而常見的綠茶和青茶中溫性茶爲紅茶、普洱茶。
體虛上火吃什麼好呢？
1、準備2根香蕉，然後再在香蕉上塗抹蜂蜜，於每日早起後空腹食用，吃完以後還需要喝300ml的溫開水，切記，是飲用溫開水而不是冷開水。
2、將中藥材決明子、肉蓯蓉炒熟後研磨成粉末，使用前用燒開的水進行沖泡，之後在加點蜂蜜調味，在每次吃飯前喝一次。
體虛上火者一定不能吃辛辣刺激的食物，或者特別油膩的食物，飲食應該選擇清淡的，這樣纔有助於降火。
瑞麗谷
