人體的每個器官都是對人體健康起着重要作用，一個器官出問題，那全身都會覺得不舒服。腎臟的基本功能是生成尿液，同時還具備吸收、保留對人體有用的物質。
平時我們總是會聽人說“腎虛”，腎虛會讓人精神萎靡，而且男人腎虛後“那方面”的能力也會變弱。那究竟男人腎虛該吃些什麼補腎？一起來詳細瞭解一下吧。
男人補腎食物第一名：海馬
海馬性溫、味甘，可以起到補腎壯陽的作用，對於腎虛的男人來說是一等一的好東西。具體服用方法是，把海馬研成細末，每次一、兩克，用黃酒送服，每天2到3次就差不多了。
男人補腎食物第二名：鱸魚
鱸魚性平、味甘，不僅可以幫助補腎，還有益脾胃健康，腎虛的男性不妨多吃點鱸魚。
男人補腎食物第三名：乾貝
乾貝性平、味甘，能起到補腎滋陰的作用，因爲腎臟陰虛的人應該多吃。
男人補腎食物第四名：豬腎
豬腎性平、味鹹，對因爲腎虛而導致的腰痠背痛、盜汗有很好的食療作用。
男人補腎食物第五名：羊骨
羊骨性溫、味甘，能起到強健筋骨、滋補腎臟的作用，平時腰部和膝蓋無力、怕冷的人可以多吃點羊骨。
男人補腎食物第六名：狗肉
狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛。
男人補腎食物第七名：牛骨髓
《本草綱目》裏曾說牛骨髓能“潤肺補腎，澤肌，悅面”，對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
男人補腎食物第八名：豇豆
豇豆性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
男人補腎食物第九名：粟米
《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”，明代李時珍也說過：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
男人補腎食物第十名：芝麻
芝麻性甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落及少年白的人羣。
瑞麗谷
