如何能降火|經常上火是什麼原因

上火是中醫的常用術語，意爲陰陽失衡，我們生活中會碰到經常上火的人，他們常常精神不濟，口乾舌燥，同時還會伴隨着口臭，給自己和別人的生活帶來了許多的困擾，那麼經常上火會是什麼原因呢?我們如何才能降火呢?接下來就讓我們看看吧!

經常上火跟我們的飲食習慣有很大的關係，容易上火可能是因爲喜歡吃辛辣刺激的食物，這些食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，增加身體的血液循環，吃的越多，身體就越容易上火，還會出現便祕，排尿燒灼一些現象，有這些現象就提醒我們要少吃辛辣刺激的食物，而應該飲食清淡了。經常上火，還跟我們喜歡吃一些乾果有關，在平時的節假日裏面，經常會出現瓜子，蜜餞之類的乾果，這也是導致上火的一個重要原因。經常上火需要多喝水，如果因爲工作生活忙碌而少喝水，就會影響體內的新陳代謝，造成上火氣大，此時一定要補充足夠的水分來維持機體平衡。平時喜歡吃太油膩的東西，不喜歡吃水果也容易造成上火的現象，有些人是天生的肉食主義者，身體的維生素缺失，影響身體膠原蛋白的形成，容易導致牙齦出血的情況，長此以往會導致胃內消化不良，就會導致上火。同樣的，喜歡喝酒和吃甜食也容易導致上火。

而當我們上火之後，如何去火呢?首先還是從食物中下手，多吃水果和綠葉蔬菜，增加體內維生素的攝入，多吃粗糧，小米，豆類，尤其是綠豆，它有非常好的降火功效，如果嚴重的話，就應該選擇用中藥治療，像黃連，金銀花，玄蔘，大青葉等都具有很好的降火功效。

經常上火我們可以從很多方面考慮，瞭解我們的上火原因，再對症下藥，相信會有很好的治療功效哦。