嘴巴上火怎麼辦
1、睡眠要充足
長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因。
所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
2、飲食要清淡
都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。
秋季應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
3、祛暑熱
嘴巴上火怎麼辦
炎熱的夏季是過去了，但是秋天來到的初期並沒有我們想象的那麼涼爽，因爲“秋老虎”來了，所以我們還是要注意降溫防暑，不能在強烈的太陽下待太久!
外出應帶上遮陽傘，並及時補充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。
4、安情志
“秋老虎”易傷心，表現爲心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
可多聽寧靜的音樂，多看輕鬆的DVD，室內多用藍色、綠色等冷色系，並少去嘈雜、人羣密集的地方。
5、護口腔
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由於摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。
因此需要糾正咬脣、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
6、勤刷牙
很多患潰瘍的人因爲疼痛不敢刷牙，這是不對的。
長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
秋季口腔上火吃什麼好
秋天已經如期而至，空氣逐漸變得乾燥而清涼。
很多人都會在這個季節口乾舌燥，一些身體上的不適在中醫中通常被診斷爲上火。
此時一定要當心，有些疾病可能乘虛而入，適時調理好身體，預防疾病纏身。
1、雪梨銀耳湯
雪梨1只，水發銀耳30克，貝母5克，白糖適量。
將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊。
將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
2、蓮子百合羹
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
嘴巴上火怎麼辦
將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。
雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
3、百合綠豆粥
取百合20克，綠豆30克，粳米50克，食糖少許。
將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟，再加入百合至粥爛後加少許糖食用。
4、白梨蜂蜜
準備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然後放入碗中蒸熟服食。
適用人羣：乾咳少痰者。
雪梨飲：準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用。
適用人羣：適用於因秋燥引起的口乾、口渴、咽乾等症狀的人
看完上文嘴巴上火怎麼辦的介紹後，你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
瑞麗谷
