冬季，不少人都會有脣乾舌燥、口腔潰瘍這些病症，想要對抗寒冷的冬季，飲食方面可是有大學問呢。小編教你如何預防這些冬季疾病？
口腔潰瘍燉木耳湯
預防口腔潰瘍不僅可以通過藥物，一些食物也可以幫忙。比如，黑木耳、白木耳、山楂各10克，水煮之後，喝湯吃木耳，每天一到兩次，有助於預防口腔潰瘍。再比如用蜂蜜外敷，漱口之後，用消毒棉籤將蜂蜜塗於潰瘍面上，塗擦後不要飲食。15分鐘，把蜂蜜連口水一起嚥下，一天可重複塗擦數遍。
也可用蘋果或者梨，削片放入鍋裏，加入冷水，煮到開鍋，等稍涼後，同少量白酒一起含在口中，一會兒再食用，連用幾天也能緩解口腔潰瘍。
還有巧克力緩解口腔潰瘍的方法，即用可可粉和蜂蜜調成糊狀，頻頻含咽，每天數次。
防感冒喝核桃茶
天氣漸冷，增強體質、預防感冒非常重要，而在飲食上注意調理，對預防感冒也有不錯的作用。
如果氣溫驟降，在外面吹了冷風，回家後可以用核桃仁、蔥白、紅茶、生薑各等分，搗碎水煎服，喝完以後最好蓋上被子發發汗。
如果出現咳嗽、咽喉腫痛、嗓子啞，則可以用青蔥白6段（每段6釐米長），飴糖50克，用清水兩碗煮沸，去蔥段，加雞蛋清1個，攪勻，分3次溫服。
紅豆湯也是預防感冒的好幫手，當然最好加些薏米仁。感冒初期出現頭脹、四肢沉重，不防用薏米仁50克，赤小豆30克，洗淨，加水煮熟，再加大米50克，煮粥，每天早晚吃上一碗。
皮膚幹喝老糖水
冬季溼度低，難免會脣乾舌燥，這時還特別容易引起咳嗽。通常，這類咳嗽差不多都是燥咳，所以，飲食調理的方法也應以潤爲主，如喝些老糖水，即用清水，放入陳皮、冰糖煲湯2個小時即成。
另外，也可用紅蘿蔔和馬蹄（俗稱荸薺）一起煮水，或者用幾片川貝燉蘋果等，同樣有不錯的潤膚作用。
瑞麗谷
