午休時分，正想拿出手機看最新的動漫，好緩解一下工作的不舒適感。忽然看到手機屏幕卻自動換成了校園風，幾個穿着校服的青蔥少年圍着講臺桌，在詢問着什麼，而講臺桌上則站着一個手拿三角板，帶着厚厚眼鏡，頭髮兩鬢略有斑白的中年人。恍然大悟，今天可不就是教師節!
回想學生時代，教師站在講臺桌上，講得口乾舌燥，撕心裂肺，而底下學生也是做着各種小動作，老師既要講課，還要訓人，那時不時的咳嗽聲讓人聽着確實不好受。用嗓過度，再加之工作壓力大，精神處於緊張狀態下，教師經常會出咽部不適感，若是遇到油煙或是粉塵這些刺激物，更會加重咽喉的乾燥疼痛感。那麼，用嗓過度的教師們可以吃些什麼來養生呢?
1. 苦丁茶
準備3~10g的苦丁，直接用開水沖泡飲用。亦或是用紗布包緊苦丁，放入杯中，加入開水，待涼後可加入一兩勺蜂蜜，攪拌後含在口中，約莫兩三分鐘漱掉。苦丁與蜂蜜結合，祛瘀止痛效果會大大增強。
2. 百合貝母茶
準備同等量的百合、貝母粉、沙蔘，用開水沖泡約至5分鐘左右，可直接食用。值得注意的是，沙蔘是涼性藥材，若腸胃不好，或是受涼者，最好不要食用。
3. 雞蛋茶
新鮮雞蛋一個，取約莫2~3g的茶葉，然後用開水沖泡，待水冷卻後服用。若是腸胃不好者，儘量不食。
4. 鮮姜蘿蔔汁
準備好50g左右的新鮮生薑和100g的白蘿蔔，用清水洗淨後，切碎，榨成汁，然後用開水沖泡，能有效緩解因長期講課做引發的咽喉痛或是失音的情況。
5. 羅漢果利梅煎
準備1個雪梨，半個羅漢果，20g崗梅，直接用水煎着服用。日服一次，可清熱解毒，滋陰。
瑞麗谷
