無性易得乳腺增生，單身太久對乳房有什麼危害？在剩女氾濫的今天，不少女性忽視了愛情和婚姻對於身體的益處，單身對乳房的傷害最大，無性容易得乳腺增生。那麼單身太久對乳房有什麼危害呢？
單身太久對乳房有什麼危害?
雖然家族遺傳、反覆人工流產、亂用激素藥物都是乳腺病的高發因素，還有些女性不願意母乳餵養，佩戴乳罩過緊或過鬆，失去保護乳房的作用，也會增加乳腺病的發病機率，但單身太久其實也會引發乳腺病。
1、情緒壞易得乳腺病
壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，從而影響激素水平和內分泌情況，長時間的抑鬱更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關，而且複發率較高。
2、無性易得乳腺增生
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
3、不哺乳易得乳腺癌
生兒育女也有利乳腺，婦女分娩後堅持母乳餵養，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。
單身剩女如何保養乳房?
1、平時要行端坐正，挺胸、擡頭、收腹、直膝。根據自己乳房的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩。
2、注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部。
3、多吃全麥食品、豆類和蔬菜，多吃魚，改善人體代謝，減少乳腺受到的不良刺激。
4、控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺囊性增生。
5、洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食應控制。
6、定期對乳房實施自我檢查，應該每月乳房自檢一次，最好在每個月的同一時間，宜選擇月經後5~7天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。具體方法：
①對着鏡子兩手下垂於身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的任何改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接着，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。
②採取平臥的姿勢自檢。在被檢查乳房側的肩胛下填放一個枕頭，以乳頭爲中心逐漸移動檢查。從乳房的外上方開始檢查，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向。從乳房的外圍起，逐漸向心，直至乳頭。最後，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。一旦發現異常，應立即就醫。
7、婚後不要隨意延遲生育的時間，及早生下寶寶並母乳餵養。
8、女性朋友要學會調節不良情緒，並培養快樂輕鬆的生活方式，開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。
9、平時多到戶外接觸陽光，迴歸大自然有益身心健康。
10、遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂或者找人傾訴，都可以使不良情緒化解，避免在體內鬱積，成爲誘發乳腺疾病的隱憂。
11、雙手手掌放在左耳下方，順着頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手麗。
12、雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。
13、右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。
14、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推，另一邊乳房也重複同樣的按摩。
15、睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
16、適合的內衣可以防止胸部下垂，並能預防乳房的神經受到壓迫。在運動的時候穿運動型內衣也是這個道理，是起到保護胸部的作用。
17、洗浴要得法，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛變成胸部下垂，也會引起皮膚乾燥。
瑞麗谷
