【導讀】推拿前後的注意事項都有哪些?推拿是傳統中醫當中十分常見的一種保健方法，但是關於推拿的一些注意事項很多人都還不太清楚吧。下面小編就來給大家講講推拿的注意事項，小心這些事情能幫你避開傷害哦!
推拿前後注意事項
因推拿簡便易行，不受時間和地點的制約，成爲很多家庭保健養生的首選。下面談談在推拿時的注意事項。
推拿時要放鬆身心
在推拿時，應該全身心得投入，思想集中。
手法要正確，取穴要準確
推拿前後的注意事項
在推拿時，應該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
用力要恰當
如果用力過小，效果不佳，如果用力過大，則有可能損傷到皮膚。
循序漸進，持之以恆
在推拿時，且不可急功近利，應逐漸的增加推拿的次數和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時，由於通過推拿進行保健養生或者治療一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以時日，方可見效。所以在推拿時，要有足夠的耐心和信心。
推拿，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人推拿，也可以自我推拿，就是自己給自己推拿。如《黃帝內經》中就指出：“推拿勿釋，着針勿斥，移氣於不足，神氣及得復。”說明在秦漢時期推拿已成爲醫療和養生的重要手段。晉代葛洪所著《抱朴子·內篇·遐覽》中曾提到有《推拿導引經十卷》，惜已佚。
1.揉眼皮
以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。該法具有消除眼痛和明目的作用。
2.按太陽
用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。該法具有止痛、醒腦的作用。
在推拿臨牀中，有以下幾點是需要注意的：
1.由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病症不宜進行推拿;
推拿前後的注意事項
2.癌症一般不作推拿;
3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脫位處以整復手法爲主;
6.婦女在懷孕期和月經期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者飢餓時及劇烈運動後，推拿時需防止暈倒。
怎麼推拿緩解腸胃不適
中醫建議，如果出現以上情況，不妨試試中醫推拿穴位，已達有效緩解。
中醫首先中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
中醫常用天樞穴
此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在牀上，用中間三個手指下壓、推拿此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
中醫推薦足三裏
推拿前後的注意事項
足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線爲底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三裏穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最後要採用摩腹療法，採用坐或臥式
雙手疊掌置臍下腹部，以臍爲中心順時針方向推拿，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。
中醫提示：以上這些方法，在調節飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2—3次，堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
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