中老年人保健養生的10個小祕訣|養生之道

中老年人在日常生活中應該如何保健養生呢？小編告訴你10箇中老年人養生保健的小祕訣，讓中老年朋友們安度晚年。

中老年人保健養生的十大要點

1、吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

2、喝得適當。多喝水，少喝酒。

3、戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

4、散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

5、多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯繫。記住要活到老、學到老、教到老。

6、積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

7、時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

8、性生活。性生活沒有年齡限制。

9、運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。

10、藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。