不少辦公族由於工作壓力大，加上工作環境空氣流通不好，很容易就會引起頭痛，排除一些疾病後，可以按摩以下幾個穴位：印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點處)、太陽穴、百會穴(頭頂部中點處)。
具體方法
取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外抹印堂部1~3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
注意事項
頭痛臨牀上可單獨致病，也可能是其他疾病的併發症與伴發症。自我治療之前應請醫生明確診斷，以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者，應在醫生指導下進行，同時，按揉力度不宜過重，以適應和適宜爲度。
吹空調時脖子、後背僵硬這些頸椎病的症狀非常常見，可以試試按揉風池穴(後髮際角凹陷處，左右各一)、風府穴(兩風池穴連線中點處)、列缺穴(手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處，相當於手錶帶處)。
具體方法
兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘;右手中指端按揉風府穴1~3分鐘;兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
注意事項
手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應積極進行合理、有效、對症的運動。
在使用空調的季節裏，室內外溫差較大，人們又因工作壓力較大，往往抵抗力較差，容易患上感冒。可以試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時，頸部最高點下凹陷處)，如果有頭痛的症狀，可以配合前文中提的頭痛穴位。
具體方法
兩手食指按揉迎香穴1~3分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項
感冒能夠引起許多併發症。此方法主要以預防和保健爲主。如經穴位按摩後症狀未有減輕或有加劇之勢，還應及時就醫。
夏天，拉肚子、噁心、食慾不佳是最常見的，除了保證食物乾淨新鮮外，還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開4寸處)、足三裏穴(髕骨外下緣之下3寸處)。
具體方法
取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴爲圓心，順時針進行摩腹5~10分鐘;右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三裏穴1~3分鐘。
注意事項
此法只可作爲平時保健方法之一，治療應在專業醫師指導下進行。
瑞麗谷
