女性即使沒有做激烈的運動或者工作，也經常會覺得腰部有一些疼痛，這是怎麼一回事呢。經常性的腰痛腰痠，有時候算不上一種病，而是因爲女性的習慣和身體變化而形成的，往往和這四件事離不開關係。
1、 月經期
月經是女生最容易明顯感覺到腰痛的時期，在這一個時間中，女性的體內有一些凝滯的經血導致身體循環變慢，腰部就會有一些不適感，嚴重的時候就是痛經。有這種情況的女生要特別注意少吃冰品保持血脈暢通，同時也要注意休息和簡單運動拉伸相結合，才能夠讓經血更加順暢地排出。
2.孕期
女性懷孕之後，腹部會隨着胎兒長大而慢慢變大，這時候就給腰部施加了更大的作用力，加上體內的一些神經都會受到一定的擠壓，所以就會讓腰部感到痠痛。如果女性平時比較注意健身鍛鍊，後腰的肌肉有比較大的力量，這一種情況則會比較輕緩一些。這一種情況需要平時減少頻繁彎腰的活動，保暖和休息。
3、 腰肌勞損
腰肌勞損不僅出現在長期身體勞動的工作種羣，也出現在很多辦公室人員、教師的身上。長時間保持一種姿勢，並且也沒有伸展運動來調解。就會讓很多的乳酸在腰部聚集，造成勞損。不僅會長時間的腰痠，而且會在腰腹產生跟多的脂肪，形成所謂的游泳圈。
4、 長時間穿高跟鞋
女性愛美或者出於職業需要，經常長時間穿恨天高。高跟鞋改變了人體原本的走路站立模式，加大了對膝蓋和腰部的壓迫，甚至會造成腰扭等後果。減少穿着的時間，在走路的時候儘量挺直腰背，腳後跟先着地，保持身體有更好的平衡度。
瑞麗谷
