當我們將自己的行爲寄希望於自身的動力，其實也就是將其依附於我們當下的感受包括心理以及生理方面的狀態。而我們的感受本身是不穩定的，這意味着在很多時候我們可能都不是處於良好的狀態，有充足的動力去做某件事。
雖然在大多數人的觀念中，動力是一種強烈的原始驅力，往往發生在行動之前，但其實我們也可以通過行動創造它。
動力說到底是對某件事物或者某個目標的完成的渴望，而動力程度則取決於我們所渴望的東西能帶給我們的好處以及我們在多大程度上能夠完成它。
人們在剛開始可能往往抱着一種極大的熱情和動力去做一件事，然而隨着不斷的得到負面反饋動力，熱情則會持續的減弱。就像我的一位朋友在擇業的時候充滿熱情的選擇了一家公司和自己之後所要從事的領域，但是工作一個月之後公司就解僱了她並且直接告訴她她並不適合這個行業。她的熱忱也因爲被解僱和這番話遭受到極大的打擊，被瞬間澆滅。
持續的保持動力的關鍵在於讓自己在行動中通過努力和完成小的目標持續的獲得正向反饋和滿足感。
要獲得持續的滿足和正面反饋需要則需要我們合理的安排規劃，比如如果我們每天給自己安排背四百個單詞，但是最後我們卻只背了五十個，那麼我們所感受到的則是失望和自責。但如果我們給自己的安排是二十個，我們最終完成了五十個，在同一件事上我們則會獲得截然相反的感受和反饋。
合理的期待和規劃能夠讓我們在學習的過程中走出對於自己太過輕鬆的舒適區，跨越到成長區中積累新的知識並且將其變成我們舒適區中基礎知識體系中的一部分。
如果我們給自己在訂的目標和規劃遠遠超過了自己的能力和時間，整個人就會陷入焦慮狀態，不僅沒辦法提升自己同時也會失去原本的動機和熱情。
想要更好的完成我們的目標，也需要我們站在付出的角度專注和承諾。很多人之所以有很多目標因爲最終她們能夠從中獲得自己想要的東西。但是在獲得之前我們往往需要做出大量的艱辛的付出和投入。從這個角度來看，我們會對目標的設定更加慎重，也會提前做好承受努力和痛苦的心理準備，減少失落感和挫敗感。
最後，當我們將自己置身於整個目標的完成過程，我們應該忘記自己的目標，專注於當下的每個小任務，隨着一個個小目標的完成，有一天我們會將驚奇的發現自己已經距離原本的目標那麼近。
這讓我想到一部電影，一個數學教授看到其他教授將自己的鋼筆贈送給那位德高望重的老教授，他十分羨慕，希望自己也能獲得同樣的認可，那是來自專業的學者最大的敬意和肯定。
後來，他生了病，不斷的和自己的幻想做鬥爭並且年復一年的去學校鑽研數學，甚至忘記了自己曾經有過這樣的期望，直到有一天當他白髮蒼蒼的坐在那裏，一位教授走過來，向他遞出自己的鋼筆，其他的教授也走向他，掏出鋼筆放在桌子上。
那一刻他十分震撼，因爲在不斷努力地過程中他早已忘記了自己的目標，直到有一天他發現自己竟然沒有意識到自己已經達到了曾經期望的高度。
這是一種高度的專注超越，是我們都應該學習的地方。
瑞麗谷
