之前常常跟朋友說過這樣一句話，沒有惡人，只有被沒有好好愛過的人。這也許是一種帶有濾鏡的主觀的看法，但是那些沒有心理負擔傷害他人的人確實有很多曾經在童年時期遭受過嚴重的創傷。幾乎沒有體驗過充足的照顧的孩子會在很小的時候就會表現出在沒有威脅性的環境中過激的情緒，無法對他人的感情做出反應，難以建立依戀關係和社交關係，在生理和心理上都會表現出不適和病症。
實驗證明，那些處於能夠引發恐懼感的環境中的個體，管理情緒的特定腦區會長期處於活躍的狀態，有攻擊或者逃避的準備，所以更容易在微小的刺激下做出過激的反應，表現出攻擊性行爲和抑鬱情緒。
早期的創傷同樣也會削弱我們對現實的周圍環境和自己情緒之間的聯繫的評估，將以前未經處理和釋放的情緒帶入到當下的事件和環境中反覆重複同樣的創傷過程。一般，早期的創傷會讓個體比同齡人更早的成熟，但同時也可能因此提前走向衰老以及伴隨着各種疾病的高發率。
所以，任何留在我們身上的而未經處理的創傷都需要以某種方式釋放出來，首先我們需要改變自身這種過度激烈的對壓力的反應，學會管理和控制面對刺激的情緒反應。
其次，我們可以通過讓自己感到舒服以及安全的方式傾訴或者記錄以前的創傷經歷，通過自己的分析和整理能夠直面它，接受它，結束它。
最後，如果我們覺得自身的力量太過於侷限，無法解決這些問題，我們可以通過專業的手段尋求幫助，希望無論過去的我們經歷了什麼，都能坦然面對，不逃避也不攻擊。
瑞麗谷
