菜市場常見的幾種食物，卻是脂肪“大剋星”，常吃更能增強體質！

菜市場常見的幾種食物，卻是脂肪“大剋星”，常吃更能增強體質！

近年來，吃蔬菜的飲食風尚漸爲大衆接受。尤其是體形較爲豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當成了習慣。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。

1、韭菜

韭菜的膳食纖維刺激胃腸蠕動，使胃腸道排空時間加快，增加了排泄，減少了吸收。

因爲韭菜它含有的脂肪量是非常小的，所以在平時的時候可以用它炒雞蛋，因爲雞蛋中含有的脂肪量也是很小的，所以將兩者放在一起炒的話，不僅可以補充人體中所需要的一些微量元素，同時減肥的效果也是非常明顯的。

2、豆芽

因爲黃豆芽當中所含有的能量非常低，所以吃黃豆芽肯定是可以達到減肥的效果，根據相關的研究調查表明在一千克左右的黃豆芽當中僅僅只有八卡里路的熱量，所以女性朋友吃黃豆芽是可以減肥的。

黃豆芽當中所含有的植物纖維還不少，女性朋友經常吃能夠有利於腸胃的蠕動，能夠解決人體便祕的問題。

3、西葫蘆

西葫蘆含有豐富的維生素和水分，經常食在爲人體補充所需維生素的同時，還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來說是一道美容的佳品。

西葫蘆含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸的蠕動，加快人體的新陳代謝。對人體排毒養顏，預防治療便祕有很好的作用，並能起到很好的減肥作用。