女性中年白頭髮怎麼治
中年女性白髮吃什麼變黑髮1.黑芝麻：不妨經常喝些黑芝麻糊，其中含有豐富的卵磷脂，腦磷脂，穀氨酸等，可以延緩大腦的老化，同時，還能改善白髮與脫髮現象，而且效果顯著。
2.枸杞子：枸杞子具有補腎益精、養肝明目等功效，抓一小把枸杞子，用水沖泡喝，可以改善肝腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白等現象。
3.黑豆：古代藥典上記載，黑豆可駐顏、明目、烏髮、白嫩肌膚等，每天一小份黑豆粥，或黑豆豆漿，再加適量的枸杞子，烏髮效果更加。
4.核桃：富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質等，可補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨等，對潤肌烏髮效果很好。
5.胡蘿蔔：含有大量的糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、花青素等，可以爲頭髮提供營養，促進新陳代謝，令頭髮烏黑。
6.桑葚：適量地吃些桑葚，有利於改善皮膚的血液供養，可柔嫩肌膚，還具有烏髮之用，中老年人吃它可美容養顏，延緩衰老。
女性中年白頭髮怎麼治
中年女性白髮食療核桃芝麻紅米粥紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。先煮熟紅米，再其他材料，一直煮至粥變得濃稠，加冰糖調味。補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、益氣養血等，改善腎虛型白髮脫髮，腰痛，便祕等。
大麥桃仁糊大麥200-300克，核桃仁150克，黑芝麻150克，白糖少量。大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，再磨成細末，放在一起攪拌均勻，放糖調好味，每天早晚空腹服用2-3匙。養血補腎，潤髮黑髮。
何首烏煮蛋何首烏50克，雞蛋2個。何首烏洗淨，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。此食譜具有補肝腎，烏鬚髮，抗早衰的功效。
白髮的形成與營養不均衡有着非常大的有關係，尤其是缺少維生素B、葉酸及泛酸這些營養元素，頭髮最容易變白，平時適量吃些豬肝、蛋類、蔬菜、米糠等富含B族維生素，對改善白髮效果是很好的。
另外，再多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，比如魚肉，牛奶，黑芝麻，海藻類，以及新鮮的蔬菜和水果。
緩解壓力中年女性由於工作與家庭上的雙重壓力，心內難免煩悶，白髮的出現與壓力有着很大的關係，應注意調整自己的心裏狀態，覺得釋放自己的負面情緒，對於沒辦法解決的事情，不如順其自然的好。
保持活力中年女性相要改善早發須白現象，除了要飲食、心態之外，還要保證充足的睡眠時間，以及運動調節，全面的對身體進行干預，改善身體的狀況是隻是時間問題。
中醫調養人體身體是個很複雜的系統，導致出現白髮，脫髮等等原因有很多種，若真的是由於健康方面的原因而引起的，中醫可以通過系統調整方案，促進或者改變身體狀態，而副作用很小。
瑞麗谷
