增強皮膚抵抗力|硒抗衰老消除老年斑

硒是一種強抗氧化劑，一方面可以清除引起人體衰老的自由基，另一方面又可清除脂質氧化生成的脂揭質。脂褐質隨年齡增長而在體內沉積增多，便出現老年斑。

硒還可以增強皮膚的抵抗力，防止皮膚病的發生。缺硒。人易衰老，老年斑增多，皮膚及全身抵抗力減弱。補充硒可抗衰老，消除老年斑，增強皮膚的抵抗力。

成人每天需要硒50~100微克。

富含硒的食物有：魚子將 、扇貝、海蔘、淡菜、豬腰、蘑菇、雞肝、桑葚、豆腐乾、大蒜、桂圓、枸杞子等。