練瑜伽時要注意的三個事項

　　①控制好飲食：練瑜伽前不宜吃太飽，所以練瑜伽前2小時請不要吃東西，不要讓胃有太大的負擔。

　　②選擇一個不受打擾的地點：瑜伽練習基本上不受場地限制。爲了達到更好的效果，最好找一個不受打擾的地方，讓自己獨處，享受片刻的寧靜，讓心靈和身體都得到完全放鬆。

　　③選擇一個方便的時間：在這段時間內，不要被其他必須做的事情分散注意力。清晨、下午或黃昏都很合適。此外，儘可能把練習瑜伽的時間固定下來，這樣既能不斷取得進步，也有助於形成有規律的作息，可以取得長期效果。