女人練習瑜伽有什麼好處|什麼是脊柱側彎

衆所周知，當一個人的身體不舒服的時候，她的心情也不可能好到哪裏去，特別是脊柱側彎難受的時候，那麼什麼是脊柱側彎?女人練習瑜伽有什麼好處?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

脊柱側彎，指的是脊柱的一個或數個節段，在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，從而形成一個帶有彎度的脊柱畸形。通常來說，脊柱側彎會伴隨着脊柱旋轉和矢狀面上後突或前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不平衡、骨盆旋轉傾斜畸形以及椎旁韌帶和肌肉異常。

脊柱側彎不僅使得人機體嚴重變性畸形，影響整體體態和姿勢美觀，也會增加不少心理壓力和精神負擔，造成胸廓畸形，導致胸腔容量減少，胸廓活動度減少，並降低身高，還會引發肺部發育不完全，肺活量變小，因爲脊柱側彎凸側肺組織這時會嚴重受壓。

那麼，當我們的身體出現脊柱側彎該怎麼辦?瑜伽毋庸置疑是解決這個問題的最好的選擇!因爲瑜伽體位法的練習，除了能鍛鍊身體的柔軟性、平衡力和靈活性，使得肌肉發育完善，也能鍛鍊我們的耐力和靜思能力，還能緩解緊張心理，甚至也還能有效地增強心肺功能，提高氧量，增強身體的免疫能力。

簡單而言就是，瑜伽的每個體位都能使人很自然地擡頭挺胸，糾正我們老窩在沙發上看電視時養成的含胸駝背壞習慣，並且在練習過程中，我們也會一點點學會如何控制自己的身體及注意力，增強自我關注力和心力的培養。

除此之外，瑜伽動作雖然不激烈，運動量卻不小，對於單純因飲食問題和缺乏運動的人來說，更是減肥的好辦法，因爲瑜伽要求飲食方面相對清淡，而運動則可以幫助按摩內臟，常練習不但胃口變好，身形也會變得更好。