![這些瑜伽動作體式有助於緩解肩酸腰疼|練習瑜伽的好處不僅僅是減肥]( "這些瑜伽動作體式有助於緩解肩酸腰疼|練習瑜伽的好處不僅僅是減肥")
發表於：2018-08-14
不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化，還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱，我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實，這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最...
![發現美好重塑自我|女性戶外瑜伽感受和自然的平衡]( "發現美好重塑自我|女性戶外瑜伽感受和自然的平衡")
發表於：2018-12-29
我們總是說平靜是用來感受的，感受主要來自於大腦，而大腦要傳出什麼樣的信號絕對不是無中生有，這也可以用於瑜伽的體式上，因爲練習了瑜伽不僅可以塑造自身的外形，還可以改變內心，鍛鍊到我們的...
![一組瑜伽動作消除痠痛|上班族經常感到腰痠背痛]( "一組瑜伽動作消除痠痛|上班族經常感到腰痠背痛")
發表於：2018-12-30
上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛，在下班之後更是覺得渾身痠痛，常常只想癱在沙發上不起來，這或許是很長上班族的常態，或者說是通病，但是上班癱，下班癱，這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過...
![自然排毒讓女生肌膚亮白|強健腸胃的瑜伽體式]( "自然排毒讓女生肌膚亮白|強健腸胃的瑜伽體式")
發表於：2018-12-29
女生的身體需要保養和護理，本身體質虛弱加之平時運動時間少，經常熬夜，吃各種不健康的食品，讓身體積累了不少的毒素。這就會導致肌膚暗黃長痘，排泄不暢身體水腫。調養體質需要長時間多方面的...
![瑜伽兩招教你緩解含胸|上班久坐後肩膀痠痛]( "瑜伽兩招教你緩解含胸|上班久坐後肩膀痠痛")
發表於：2019-06-14
女生們有沒有發現，在辦公室打字久了之後，即使心裏想着要可以保持坐姿，也很容易在不知不覺之中就變成了含胸駝背的模樣。下班的時候，肩頸就會感到十分疲累。如果只是一兩次地緊張，身體可以自...
![堅持練習早日瘦身|減肥瑜伽動作不難練]( "堅持練習早日瘦身|減肥瑜伽動作不難練")
發表於：2018-11-16
小夥伴們想要減肥嗎?那麼不如選擇瑜伽吧!接下來就來和大家分享幾組減肥瑜伽的動作，希望你能夠堅持下去，這樣早晚有一天會瘦的~1、跪姿，小腿緊緊地貼在地面，手臂向前打開並且與大腿垂直;呼...
![瑜伽動作打開治療新方式|女性腹部疼痛腸胃不好]( "瑜伽動作打開治療新方式|女性腹部疼痛腸胃不好")
發表於：2018-09-29
對於大多數的上班族來說，平時是很難把控和安排飲食的，所以就會患上胃病，那麼在今天教給大家幾種瑜伽體式，那麼平時勤加練習的話就可以改善腸胃不適，以及促進腸胃蠕動，緩解便祕了，接下來就讓我...
![瑜伽動作來幫你改善|上班族女性出現腿腳痠痛怎麼辦]( "瑜伽動作來幫你改善|上班族女性出現腿腳痠痛怎麼辦")
發表於：2018-12-30
有些上班族女性因爲工作的要求可能每天都會穿上高跟鞋，但這就會讓腳踝一直處在不自然的狀態，也得不到轉動和伸展，因此也就會變得疼痛，或者是出現一些小傷害。那麼應該怎麼辦呢?當然還是建...
![女性消除腸胃不適的瑜伽動作圖片|瑜伽初入門教學視頻]( "女性消除腸胃不適的瑜伽動作圖片|瑜伽初入門教學視頻")
發表於：2018-09-30
有些人會出現一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況，其實這都是腸胃不適導致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規律、不要暴飲暴食，而在瑜伽上也可以通過這些瑜伽動作的練習來...
![竟然是這個|瑜伽中平衡體式的最大好處]( "竟然是這個|瑜伽中平衡體式的最大好處")
發表於：2019-01-01
瑜伽中的平衡體式對於新手來說是比較困難的事情。教師中大家都認真地做着半月式，只有你轟然倒下，真是一件十分尷尬的事情。好不容易將姿勢擺正確了，又顧不上呼吸，整個人是屏息着完成動作。...
![讓你告別肉隱肉現|這幾個瑜伽動作練出馬甲線]( "讓你告別肉隱肉現|這幾個瑜伽動作練出馬甲線")
發表於：2018-12-06
馬上要夏天了，許多的小夥伴們已經開始不那麼暴飲暴食了，爲了讓自己在夏天不至於肉隱肉現，所以開始合理控制自己的飲食，也許你在看到這一篇文章的時候也開始拷問自己身上的肥肉，苦惱自己如何...
![可以通過瑜伽打開正確劈叉方式|女性擁有曼妙身姿]( "可以通過瑜伽打開正確劈叉方式|女性擁有曼妙身姿")
發表於：2018-12-09
女性如果想要健康，想要養生，劈叉不僅可以幫助拉筋，還可以讓膝關節保持年輕，從而就可以緩解膝蓋的神經痛，另外也對雙腿和臀部的肌肉提升有所幫助，所以這也就是爲什麼那些練習健身操和跳舞蹈的...
![四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來|瑜伽體式進階技巧]( "四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來|瑜伽體式進階技巧")
發表於：2018-11-16
瑜伽是當代最受歡迎的健身運動之一，但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實很簡單，只需要掌握一下的幾個體式就好了。1，頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式，所以在一開始，我們...
![女性瘦出馬甲線好身材|瘦肚子的六個瑜伽動作]( "女性瘦出馬甲線好身材|瘦肚子的六個瑜伽動作")
發表於：2018-08-07
瑜伽是一種有效的塑形運動，它能夠要肌肉線條緊緻，身材更優越。很多女生雖然瘦但是體型並不好看，容易彎腰駝背，那就非常需要瑜伽來矯正。這個夏天想要有馬甲線細腰的女生，這六個瑜伽動作趕緊...
![瑜伽動作讓你恢復迷人風采|女性身體經常痠痛]( "瑜伽動作讓你恢復迷人風采|女性身體經常痠痛")
發表於：2018-08-26
女性身體經常出現痠痛是一種不好的表現，有的是因爲身體的柔韌度較差，身體僵硬而導致的，有的是因爲久坐或過度勞累導致的，但其實不管是何種原因，女性都應該重視起來，飲食所帶來的危害可是不少...
![讓你越練越年輕：上篇|瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：上篇|瑜伽體式拉筋術")
發表於：2018-08-14
瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧，那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的說...
![讓你越練越年輕：下篇|瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：下篇|瑜伽體式拉筋術")
發表於：2018-12-06
瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧，那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的說...
![這幾個姿勢你值得擁有：後篇|瑜伽練習慢節奏]( "這幾個姿勢你值得擁有：後篇|瑜伽練習慢節奏")
發表於：2018-12-29
現在都市的節奏這麼快，確實讓人感覺有些疲憊。每天早起，晚上加班，不僅身體吃不消，整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏，對於瑜伽這種投入大，見效慢的運動就更加很...
![只需五分鐘的瑜伽動作|久坐的女性如何緩解肩頸痠痛]( "只需五分鐘的瑜伽動作|久坐的女性如何緩解肩頸痠痛")
發表於：2018-12-30
對於上班族來說，時不時的出現肩頸痠痛、頭暈目眩要算是經常的事情，但別小看了這些症狀，其實也是在一點一點的摧毀我們的健康，而且還可能影響到工作效率。那麼今天就推薦給大家一些瑜伽動作...
![讓你重回十八歲|瑜伽肩倒立]( "讓你重回十八歲|瑜伽肩倒立")
發表於：2018-12-29
作爲一款佛系運動，瑜伽自然有着各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈，不少女星都開始在微博空間曬出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最簡單基礎的體式，又被稱爲瑜伽的體...
![瑜伽練習是一種內外兼修的美]( "瑜伽練習是一種內外兼修的美")
發表於：2019-01-22
瑜伽練習是美妙的，是一種內外兼修的美。練習瑜伽不僅僅只是讓瑜伽的體式停留在動作、造型的表層框架裏，也不是一味地讓練習鑽進局部修整、細節雕琢的單一層面裏，瑜伽講究的是整體美、是形...
![這六個瑜伽體式動作教程不能少|職業女性練習瑜伽積極性高]( "這六個瑜伽體式動作教程不能少|職業女性練習瑜伽積極性高")
發表於：2018-10-11
現在都市節奏可謂是越來越快了，所以不少的人都開始患上了都市病，也就是經常腰痠背痛、頭疼啊通，這都是疏於鍛鍊的原因。所以爲了緩解這樣的症狀，最好的辦法就是保持身體健康，這裏小編推薦幾...
![10個瑜伽基本動作可以增高|長高瑜伽怎麼練習]( "10個瑜伽基本動作可以增高|長高瑜伽怎麼練習")
發表於：2019-06-20
長高瑜伽怎麼練習1、後背拉伸呈坐姿，雙腿向前伸直，雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸摸腳尖，同時注意保持手掌伸直。雙腿略微彎曲，雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋後側逐漸放下，...
![讓你獲得劉詩詩同款天鵝頸|瑜伽鍛鍊上身體態]( "讓你獲得劉詩詩同款天鵝頸|瑜伽鍛鍊上身體態")
發表於：2019-06-15
劉詩詩美麗的肩背和天鵝頸總是會被網友所羨慕，由於她從小進行舞蹈練習，所以身材體態都保持地很好，完全沒有彎腰駝背的影子。而上半身的體態真的是非常影響我們的穿衣打扮和舉止形象。而現...
![瑜伽的5個體式輕鬆解決：上篇|緩解肩部痠痛]( "瑜伽的5個體式輕鬆解決：上篇|緩解肩部痠痛")
發表於：2018-12-06
不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化，還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱，我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實，這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最...
瑞麗谷
