隨着時代的發展，普拉提和瑜伽是目前風靡歐美、席捲全球的兩大著名運動健身體系，既能夠促進身心健康，也能夠改善精神狀態，還能夠減肥瘦身，適合不同年齡和體能水平的人練習。那麼，普拉提和瑜伽的區別是什麼?普拉提和瑜伽哪個減肥效果好?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
普拉提
普拉提，是從康復和現代健身理論發展而來，是其創始人德國約瑟夫·普拉提的姓氏，整個運動體系都以解剖學和西方醫學爲基礎。它是結合瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體等多種運動方式，更具多元化，更偏向於動態，對人體的腰背、脊柱恢復以及關節的保護很有功效。
瑜伽
瑜伽，起源於五千多年前的古印度，指的是哲學和宗教的派別，主張調息、靜坐等修行方法。廣義上，瑜伽是一門哲學;狹義上，瑜伽卻是一種精神和肉體相結合的運動;現在，一般指練功方法，用來增加身體和心智以及精神的健康。
那麼，普拉提和瑜伽選擇哪個比較好呢?由於普拉提是動態的，而瑜伽更多的是靜態的，能夠以擠壓、扭轉的動作針對人體內臟進行按摩練習，還能預防和治療各種身心疾病，大多數人更願意選擇瑜伽。
小編個人覺得，對於初學者最好都去試一試，而有一定運動經驗的資深練習者 ，則建議根據自己的運動目標，綜合普拉提和瑜伽各自的優點，交叉練習，這樣減肥效果會更佳!
瑞麗谷
