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发表于:2021-11-13
凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会"自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加...
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发表于:2020-10-03
如何运动减肥韩式的一种瘦身操拥有相当不错的效果,而且在练习室没有场地的要求,只需要每天坚持两次练习,每次二十分钟就可以帮助你树立身姿、雕塑身形,以及锤炼你的优雅气质。在训练前后,你...
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发表于:2020-07-26
刘文东这些年来,记者采访了各级别的综合性运动会。每次都有感触,那就是,每届运动会都有大热大冷的项目。大热的项目就热得让人“窒息”;大冷的项目就冷得叫人“心寒”。那么,大热的项目能否...
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发表于:2021-07-28
运动后为什么会出现肌肉酸痛?这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵...
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发表于:2022-10-18
俗话说,要想瘦下来,多吃是关键。生活中我们经常会看到一些女性为了减肥而去节食、减肥药、甚至是节食加运动。如果想瘦下来,那么这些方法就很容易失败。想要瘦下来,除了控制饮食之外,还需要...
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发表于:2020-10-04
夏天又到了,又是很多人可以挥洒汗水和激情运动的季节,早晨的时候,下午的时候,甚至晚上的时候,可能你都会看到运动场上,健身房内都是人;而今天小编想要为平时热爱运动的女性朋友们提个醒,告诉...
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发表于:2021-02-27
相信很多人都知道女性保健是非常重要的一个事情,尤其是女学生的保健问题我们更应该要重视,小编建议运动是个保健身体的好方法,女学生们不妨试一试。那么女学生做什么运动好呢?青春期女生如...
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发表于:2020-08-31
相对于无氧运动,有氧运动更有利于减肥也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,有氧运动时不错的选择。无氧运动,是指...
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发表于:2021-11-04
拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、...
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发表于:2020-12-12
1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量...
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发表于:2022-10-18
减肥就是要把吃进去的东西变成热量,变成脂肪来消耗掉。吃进去的热量和自己消耗的一样就行了。这样其实会比你去健身房锻炼要好得多,因为运动能够增加人的热量消耗,不像你饮食那么难以控制...
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发表于:2021-01-07
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最低的体育运...
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发表于:2021-11-04
春天都已经来了,夏天还会远吗?我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑,可是吊带的款式却让胖MM望而却步,怎么办?如何快速减手臂?教你4招速成纤细玉臂,穿吊带不是梦。1、俯身提壶两脚前后分...
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发表于:2021-07-31
阴道松弛问题是每个女人都会遇到的难题,想要有效的缩阴就必须找对好用的缩阴方法才行,然而,随着科技的发展,各种各样的缩阴产品充斥着市场,让那些真正需要缩阴的女性朋友变得无从选择,尤其是...
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发表于:2020-09-27
1、找个搭档一起练找个训练搭档一起去锻炼,是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时,你可能会很轻易地决定放弃某次训练,但是和训练搭档一起训练时,就会要求你有一定的责任感,毕竟把好朋...
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发表于:2021-10-23
在网络上,由于那英当年对刀郎的一些言论,使得那英成为了很多网友批评的对象。认为那英欠了刀郎一个道歉,更是使得那英和网友互怼,以至于最后不得不关闭了微博,彻底不在网络上和网友互动了。...
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发表于:2021-05-03
黑色运动裤搭配,黑色是白搭款,所以对于很多男性来说黑色运动裤是夏季的不二选,那么黑色运动裤搭配什么上衣比较好看呢?想要简单又不失潮流风格,那么黑色运动裤搭配技巧在哪呢?黑色运动裤搭...
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发表于:2020-11-07
《春风十里不如你》剧照《浪花一朵朵》剧照《我们的少年时代》剧照暑期档荧屏上,青春校园题材作品从不缺席。虽然TFboys主演的《我们的少年时代》前晚收官,但《浪花一朵朵》的加入以及《...
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发表于:2021-10-06
人民网伦敦7月17日电暑假即将来临,儿童的运动量再次成为人们关注的热点。英国的数据显示,小学生在毕业那一年,每天只有17%的人能够达到60分钟的体育锻炼标准,这比他们刚入学的只有5岁的学...
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发表于:2021-02-07
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会...
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发表于:2022-09-02
虽然孕期要万事小心,避免发生意外导致流产和早产,但这并不代表孕妇不能走路和活动。孕期适当的运动对孕妇和胎儿都有好处。孕中期适合做什么样的运动,各位孕妈们快来了解一下吧。一、孕中...
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发表于:2021-12-08
现代MM们,工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬......眼看着各处的肥肉已经爬上身体各处,也只能着急,实在没有时间安排系统的运动减肥计划,那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公...
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发表于:2021-03-20
正确有效的减肥方法1、力量训练不可少对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明一磅...
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发表于:2022-11-08
天气越来越热,又到了秀美腿秀身材的时候了。每个人减肥的心都开始动了。如果你想减肥,当然你需要做运动。什么样的运动减肥效果最好?跳绳能达到减肥的效果吗?对于很多想减肥但没有办法的...
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发表于:2021-12-18
提肛运动是一种很好的锻炼方式,无论何时何地,都可以随时随地进行。但是在做提肛练习的时候,一定要掌握要领,避免误会以免犯错,不仅达不到预期的效果,反而会损伤盆底肌。正确长期坚持提肛运动...