![拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練|拉丁舞教學]( "拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練|拉丁舞教學")
發表於：2021-11-14
拉丁舞初學者可能會有這樣的感覺，身體不夠平衡，很多動作都站不穩，這是身體能力整體不強造成的，這裏有個鍛鍊下肢平衡協調性的訓練，可以嘗試一下，如果有效則可以堅持下來。單腳站立前、側、後...
![有氧拉丁舞讓你扭出性感小蠻腰|如何瘦腰]( "有氧拉丁舞讓你扭出性感小蠻腰|如何瘦腰")
發表於：2019-10-30
拉丁舞是一種很好的運動，不僅賞心悦目，而且有利於身體健康和減肥。下面就來看看有氧拉丁舞瘦腰的基本動作。1、胸腔平移雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背...
![性感誘人的拉丁舞讓你美臀又瘦身|拉丁舞]( "性感誘人的拉丁舞讓你美臀又瘦身|拉丁舞")
發表於：2019-04-03
拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動...
![拉丁舞三大部位的精髓|拉丁舞如何扭動身體]( "拉丁舞三大部位的精髓|拉丁舞如何扭動身體")
發表於：2020-02-04
拉丁美洲擁有眾多的民族，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現方式的多元化。據介紹，在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成三部分：上半身、身體中部、下半身。拉丁舞的精髓就要這三個部分表現出來。上...
![跳拉丁舞可以減肥嗎]( "跳拉丁舞可以減肥嗎")
發表於：2020-02-20
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生...
![拉丁舞鞋的保養方法|拉丁舞鞋]( "拉丁舞鞋的保養方法|拉丁舞鞋")
發表於：2019-02-06
跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那麼拉丁舞鞋要怎麼保養它呢？下面小編就給你們講講如何保養拉丁舞鞋，大家一起來看看吧！拉丁舞鞋，即跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的...
![有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰|如何瘦腰]( "有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰|如何瘦腰")
發表於：2019-07-02
拉丁舞是一種很好的運動，不僅賞心悦目，而且有利於身體健康和減肥。下面就來看看有氧拉丁舞瘦腰的基本動作。1、胸腔平移雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背...
![肚皮舞三式消除腰部贅肉|如何消除腰部贅肉]( "肚皮舞三式消除腰部贅肉|如何消除腰部贅肉")
發表於：2020-04-20
肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓...
![拉丁舞鞋的選購方法和誤區|拉丁舞鞋]( "拉丁舞鞋的選購方法和誤區|拉丁舞鞋")
發表於：2019-02-06
拉丁舞鞋，選購方法和誤區？近些年很多小孩子都在學習拉丁舞作為自己的一大特長，如何選擇舞鞋呢？拉丁舞鞋和普通的高跟鞋是不能用同一標準去選擇的，拉丁舞鞋的要求比較高，要懂得專門選購的一些...
![拉丁舞10個瘦腰動作輕鬆打造S曲線|拉丁舞]( "拉丁舞10個瘦腰動作輕鬆打造S曲線|拉丁舞")
發表於：2020-02-22
拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動...
![拉丁舞音樂有哪幾種|拉丁舞教學]( "拉丁舞音樂有哪幾種|拉丁舞教學")
發表於：2019-01-19
拉丁音樂是一種以節奏為中心的流行音樂。它的節奏所具有的不僅僅是簡單的強弱規律，而是作為一種音樂的靈魂使其上升到主導地位。因此，在瞭解拉丁音樂的過程中，首先需要了解的就是它的節奏...
![拉丁舞常見注意事項|拉丁舞教學]( "拉丁舞常見注意事項|拉丁舞教學")
發表於：2019-07-21
拉丁舞常見注意事項，拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種，深受很多小孩子的喜愛，並作為一大特長愛好，你是否也在其中呢？下面小編為大家介紹拉丁舞的常見注意事項。StepA：雙手...
![七字 訣扭出小蠻腰|如何瘦腰 學好肚皮舞]( "七字 訣扭出小蠻腰|如何瘦腰 學好肚皮舞")
發表於：2019-09-20
現越多的人喜歡跳肚皮舞那麼肚皮舞是什麼樣的舞呢？肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。下...
![女性跳繩有利於緩解便祕|如何解決便祕]( "女性跳繩有利於緩解便祕|如何解決便祕")
發表於：2020-04-20
女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢加上女性運動量較小，因此女性比男性更容易便祕。而堅持規律的鍛鍊可以使腸道更好地蠕動。跳繩就是一種好的緩解便祕的方法。防治便祕最好的方法就...
![自然健康的增高的方法|吃什麼食物能增高]( "自然健康的增高的方法|吃什麼食物能增高")
發表於：2020-04-20
很多人做夢都想着身高能高點、再高點，千方百計尋求增高法，其實，我們要遵循增高的自然規律，更高不是不可能的。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類...
![拉丁舞恰恰恰舞技巧是哪些|拉丁舞的技巧]( "拉丁舞恰恰恰舞技巧是哪些|拉丁舞的技巧")
發表於：2019-06-23
拉丁舞恰恰曲為4/4拍，速率為29-32小節/每分鐘，其節拍為二、三、4&1，其拍值1拍，1拍，1/2拍，1/2拍，1拍，拍子的1、二、3各走一步，第四拍是兩步，是以偏偏恰舞由5步組成。和小編一起來了解如何跳拉...
![少兒拉丁舞服裝的嚴格要求|少兒拉丁舞服裝]( "少兒拉丁舞服裝的嚴格要求|少兒拉丁舞服裝")
發表於：2020-05-26
現在不管是5歲的小孩到成年的大人都會選擇跳拉丁舞來提升自身的氣質，動感的音樂，迷人的舞姿都是一道亮麗的風景線，不過服裝的精緻也能夠帶來意想不到的視覺效果，下面小編為你介紹少兒跳拉...
![學跳拉丁舞在優雅中塑身|減肥塑身]( "學跳拉丁舞在優雅中塑身|減肥塑身")
發表於：2018-10-06
或許是世界盃上巴西人的“桑巴足球”讓我們真切地感受到了拉丁舞的激情與狂野，大概此時你的身體也會隨着足球比賽中的盤帶、射門而不自覺地暗暗舞動。拉丁舞，對於每一個南美人都代表着一...
![跳舞可促進新陳代謝減輕壓力|如何緩解壓力]( "跳舞可促進新陳代謝減輕壓力|如何緩解壓力")
發表於：2019-04-01
很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小夥，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益...
![塑造漂亮的腿形|拉丁舞的基本學習技巧]( "塑造漂亮的腿形|拉丁舞的基本學習技巧")
發表於：2019-06-23
拉丁舞的基本學習技巧？近幾年很多小朋友都會選擇學拉丁舞，作為自己的一大特長，你是否知道拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞還是需要技...
![跳拉丁舞的好處以及注意事項|拉丁舞]( "跳拉丁舞的好處以及注意事項|拉丁舞")
發表於：2019-08-05
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。具有減肥健身的效果長期練習拉丁舞對身體也是有益處的，在學習拉丁舞的時候應注意哪些事項呢？下面和小編一起來了解下吧！一、拉...
![拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動|瘦腹運動]( "拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動|瘦腹運動")
發表於：2019-02-28
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對於想要瘦小腹的朋友們來説更是效果超加的不二...
![看拉丁舞減肥健身的效果|減肥效果]( "看拉丁舞減肥健身的效果|減肥效果")
發表於：2019-01-09
拉丁舞教程？減肥健身的效果，當今很多人都注重健身和娛樂，拉丁舞這個來自西方國家的舞種，注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。小編今天推薦拉丁舞教...
![練出漂亮拉丁手的方法|拉丁舞教學]( "練出漂亮拉丁手的方法|拉丁舞教學")
發表於：2020-02-03
拉丁舞中女士手的漂亮動作，是非常吸引人的，不過相對於腿和中段來説，經過簡單的練習就可以達到很好的效果。這裏列出個鍛鍊手的小練習，以作參考。手關節的能力手腕：伸直右臂，手心...
![跳拉丁舞讓你的脂肪燃燒|如何跳拉丁舞減肥]( "跳拉丁舞讓你的脂肪燃燒|如何跳拉丁舞減肥")
發表於：2019-11-29
拉丁舞是時下非常流行的舞蹈之一，現在喜歡跳拉丁舞的人非常多，抖肩、扭胯、旋轉，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，讓心情舞起來，讓我們在舞蹈動作中燃燒脂肪。最初的拉丁舞裏表達情的東...
瑞麗谷
