常坐辦公室的人因為久坐身體總會有或多或少的不適,比如説脖子疼、腰痠、背痛……那麼有沒有什麼方式可以解決這一點呢?接下來就推薦給大家幾組適合辦公室練習的瑜伽動作,而且動作簡單合理,不僅可以緩解你的...
翹臀,是女人的浪漫。可以説,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以説是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
什麼是孕婦瑜伽孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽,孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心,這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。孕婦在做瑜伽的時...
分娩之後,很多愛美的新媽媽們就會着急身材恢復,沒錯,產後的身體在恢復健康的同時,也能恢復美麗,做產後瑜伽是個好方式,但是,做這些健身工作可不能盲目進行,在這個特殊時期,你需要先做好幾項準備。1.身體不適消失之後再做產後瑜...
相信有不少的瑜伽愛好者在經過一段時間的練習之後,都已經感覺自己的體能有了很大的提升。所以接下來就教給大家幾個中級的瑜伽姿勢,幫助大家進一步的提升身體力量和平衡感。相信對於那些已經初窺門徑的瑜伽練習者來説有...
瑜伽是現在很多人減肥的最佳選擇,瑜伽不僅可以瘦身,還能幫助人修身養性,那麼練瑜伽什麼時間最好呢?下面就跟小編一起來看一下吧。清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的...