關於失眠的時尚知識

伴着老齡化社會的深入，老年人的身體問題是目前很多人所關注的重要問題。關於老年人常見的健康問題除了三高高血壓，高血脂，高血糖等，無非缺鈣、失眠、便祕的問題最為嚴重。以失眠為例，不少老...

▎失眠的原因1、環境因素是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、卧具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣温的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影...

最近小編的額頭總是會冒痘，並且手臂也變得粗壯，衣服的袖子差一點被撐壞了，還有每天都會莫名其妙抓狂，整個人看起來就像準備要爆炸的原子彈。所謂説，覺都睡不好，何以談人生，痘都沒有消，何以談美...

失眠是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。失眠的症狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，醒後不能再入睡，嚴重者可整夜不能人睡。失眠多見於現代醫學的神經官能症、更年期綜合徵...

現在很多人都很難入睡，有時候躺在牀上已經很困了，但是一閉眼就睡不着。所以很多人睡前刷手機，以為看手機就能快速入睡。事實上，事情往往恰恰相反。當我們在看手機的過程中看到一些令人興奮...

1.香蕉——包着果皮的“安眠藥”減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因...

失眠是人們非常常見的一種病症，在現在的社會裏人們由於工作以及生活等諸多方面的壓力而常常會失眠，那麼失眠了我們又該怎麼辦呢?孕婦失眠又該怎麼辦?又有哪些治療失眠的方法、小妙招呢?...

酸棗仁湯，又名安神湯，中醫方劑名稱。為安神劑，具有安神養血，清熱除煩之功效。主治肝血不足，虛熱內擾之證。常見表現為虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽乾口燥，舌紅，脈弦細。臨牀常用於治療神經衰弱...

隨着我們的生活水平不斷提高，現在養生也被提上了日常，越來越多的人開始注意保養健康，導致龍膽瀉肝丸等藥物銷量大增。那麼，龍膽瀉肝丸是什麼，可以用來治療什麼疾病?龍膽瀉肝丸究竟都有哪些...

更年期失眠吃什麼好大棗糖水30-60克大棗，少量的冰糖，一起放入鍋中，加適量的清水，用小火煎煮，去渣後服用，每天一次。作用：補血安神，滋陰益陽，不僅可以促進人體造血，預防貧血，還可以改善更年期失眠，...

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睡個好覺很正常，但對某些人來説卻是一種奢侈。由於種種原因人們無法快速入睡，總是在牀上睡很長時間，睡眠質量也很差。這導致人們第二天無法專心工作和學習，尤其影響商務。另外睡前一定要調...

中藥治失眠1、百合百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用...

睡眠質量不好怎麼辦一、有規律的作息：如果你有一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起牀的時候就起牀，這樣你就會有一個很好的生物鐘了，如果你沒有這個時間表，那麼你的生物鐘就很...

如何治失眠?這9個生活小妙招幫你解決問題。如何治失眠1、睡前將白天的事情與衣服一起脱下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞...

瑜伽冥想可以用來治療失眠，在睡前做瑜伽冥想，可以消除因身體緊張而引起的思維混亂，從而幫助入睡。瑜伽還可以有效地強化血液循環，調整神經、脊髓、心臟等內臟器官的功能，有人説瑜伽冥想並不...

精神健康網專家這裏有訣竅：1、讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件...

在我們的現實社會中，十分之九的人都經歷過失眠。有些人的失眠往往是因為興奮或悲傷，而有些人只是晚上睡不着覺，而另一些人則是經常失眠。對我們來説，失眠是一種很痛苦的事情，很多時候明明眼...

你知道傍晚四點過後來一杯拿鐵，或是攝取太多甜食，可能會影響隨後八小時的睡眠;但你不瞭解的是，還有很多被認為營養的食物，特別是那些醫師及營養師認為健康的飲食，也會影響睡眠。一夜好眠與...

一、經期女性女性在經期容易失眠，產生經期失眠這種生理現象的原因，是女性在月經初期體內雌激素減少造成的。這與月經週期受下丘腦---垂體----卵巢軸的調控有關。下丘腦在中樞神經系統控...

對於睡眠，如果有一個好的睡眠質量的話，那對我們的身體健康也有着很大的關係，我們一天有24小時，而睡眠就佔了三分之一，在睡眠期間，我們的身體各個器官要得到充足的休息，不過很多人由於工作或者...

睡覺能幫助人排毒、代謝、保持充足的體力，睡眠好的人自然精神狀態也很不錯，但是有的人會出現睡覺出汗多的情況，常常使得被褥、枕頭濕漉漉的，那麼，睡覺出汗多是什麼原因呢？下面就來看看吧！一、...

孕婦失眠吃什麼安神助眠小米紅棗粥小米50克，紅棗50克，小米洗乾淨，用鍋煮沸，再把洗乾淨的紅棗放進去，繼續用大火煮沸，再轉成小火慢慢熬，至粥粘稠。作用：養胃、養顏、安神助眠，有胎兒益智。核桃芝...

阿華從小就沒有媽媽，一直以來都是父親帶着他，直到阿華10歲那年，父親給他找了一個後媽，當時後媽嫁進來的時候已經懷有身孕，所以阿華也就突然有了個弟弟，阿華和弟弟相差十歲。之後的日子倒也過...

失眠困擾着很多白領，這讓白領們很煩惱。晚上睡不好，白天則沒精神工作，白領們的皮膚也受到了極大的威脅。芳香療法可以治療白領的“情緒性失眠”，下面就來看看什麼是芳香療法。芳香療法又稱...