關於運動的時尚知識

不論是男人還是女人，在平時的生活中總是避免不了一種情況的出現，那就是腹部會有厚厚的一層脂肪。這不僅影響了外表而且還有損健康。因此經常做一些可以瘦腹的運動，才能讓腹部的脂肪消失，從...

先熱身進行瑜伽前2小時不要吃東西，以免因倒立等動作嘔吐，要穿着瑜伽服或運動服，在做瑜伽前必須先做下列熱身動作。1、面對面盤腿坐下，頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣，往前時吐氣。2...

很多人運動的時候只注重運動階段，卻忽略了運動後的恢復階段。。往往很多人在運動之後不注重良好恢復，導致很長時間精神不振奮。這不僅影響之後的工作和生活，也讓運動的健身效果降低不少。...

游泳是很受歡迎的健身運動項目之一，適當地游泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悦，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運...

縮陰對於很多女人而言都不陌生，為了自身的健康和幸福，很多女人拋棄了羞澀，開始接觸各種各樣的縮陰方法，希望讓自己可以快點變緊，然而任何事情不是想了就可以解決，還需要找對方法才行，根據成功...

每天堅持運動，就能有效的減肥，那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中，很多人會出現這樣一個問題：明明不需要做運動，但體重還...

如果大家不想要進行運動減肥怎麼辦呢?可以在我們這裏學習一些減肥方法哦!我們的減肥方法一定是簡單的減肥方法，希望大家看看下面的減肥方法吧!1、3杯綠茶。綠茶中的兒茶素能夠抑制脂肪...

1、多運動。研究發現，每天做30分鐘運動的人患癌概率會降低，因為多運動可以提高荷爾蒙水平，從而減少女性患乳腺癌和子宮癌的概率。同時運動還可以促進腸道蠕動，減少食物產生腸道炎症反應，從...

陳偉霆最新一組運動風大片曝光，大片中的陳偉霆依舊酷勁十足，同時也向鏡頭展現出了運動的活力與時尚，組圖十分養眼。這組大片一曝光，就引來了粉絲集體圍觀，視線無法從陳偉霆的大長腿上移開，直...

★大運動量運動大運動量運動：若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足...

滌棉棉+滌綸，指滌綸與棉的混紡織物的統稱。一般有混紡和交織兩種分類做法。優點是抗皺性好，不易變形;缺點是容易起毛，加上兩次染色，面料手感偏硬。手感柔軟厚實，洗滌不易變形，但衣着舒適度較...

2017年全國游泳冠軍賽暨第13屆全運會預賽於10日在青島體育中心遊泳跳水館拉開戰幕，孫楊、傅園慧、葉詩文等名將都在各大項目展開激烈角逐。以游泳競技為主題的現代青春勵志劇《浪花一朵...

據台灣媒體報道，小S在8日PO出跟許雅鈞的合影，跟對方一樣穿着素色休閒服，打扮低調但並未刻意遮掩素顏，顯得十分開心。她甜甜表示：“跟老公走路的時光～倆人總算找到一樣喜歡的運動～更加相愛哦～”...

現代MM們，工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬......眼看着各處的肥肉已經爬上身體各處，也只能着急，實在沒有時間安排系統的運動減肥計劃，那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公...

有氧運動是一種燃燒大量脂肪的訓練方法，基本上任何能提高你心率的運動都可以算是有氧運動。對於減肥者來説，有氧運動的強度表現為運動量小，需要持續運動才能有效減肥和燃燒脂肪。無氧運動...

放風箏每逢春季來臨，草長鶯飛，在郊外總有不少人放風箏。放風箏是一項有益於身心健康的運動，它既能鍛鍊身體，又是一種極佳的養生之道。將放風箏作為一種康復療法，古已有之，史書《續博物志》上...

“和緩的”運動定義為一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山説。舉例來説，如果你每天干20分鐘的家務活，一週幹三次，那就能積累一個小時的活...

本報5月14日訊（記者韓雪冰）經過一段時間的精心籌備，今天上午，第十三屆全運會羣眾比賽項目柔力球預賽在晉中市體育館隆重開賽。預賽14日開打，16日結束，決賽將在7月1日-5日在天津舉行。柔力球...

鄭秀文運動完調侃自己好醜網友：真實最美明星網資訊5月10日，鄭秀文在微博上曬出了自己剛剛運動完的照片，照片中的她大汗淋漓，整個臉通紅，純素顏的她也擋不住那一雙有神的大眼睛。她還自我調...

對減肥的人來説吃的東西熱量那可是很關注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎麼把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經常有人説吃多少通過運動減多少，這樣才能達到瘦身的效果，那麼就和本站小編...

什麼是有氧運動?有氧運動是指我們在氧氣充分供應的情況下進行運動，因為身體運動的主要能量來自於身體的糖類和脂肪氧化產生的，一般的有氧運動都是強度低，持續時間長的運動。無氧運動是指...

兒童智力開發的七大生活細節兒童智力開發方法1、考推理你和寶寶準備一起吃早點了，但還沒有把早飯盒揭開，父母可讓孩子猜一猜：“猜猜看，咱們今天早點吃什麼?”“你希望是牛奶還是豆漿?”這...

堅持做運動是保持身體健康一個很有效的途徑，越來越多的人選擇做運動來鍛鍊身體。那麼做什麼運動對身體最好呢？下面就給大家推薦養生七招。(1)歌詠養生與放鬆歌唱是一種能調節呼吸器官肌...

臀部大怎麼辦1、要有正確的坐姿坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2、每天做抬臀運動美臀的治本之道，還是要從經常起身動一動做...

不少人其實對運動前後喝水的問題相當糾結。有人認為，運動前喝水不利於運動過程中的發揮，也有人認為，運動後馬上喝水容易造成猝死或者其他的身體問題，那麼運動前後，究竟該如何喝水?專家表示...